炝拌杏鲍菇

心阳光

配料：

杏鲍菇 一大根、尖椒 一个、小米椒 2个、蒜 5瓣、调料 适量

烹饪步骤：

1.准备好杏鲍菇一根，尖椒一个、小米辣两根。



2.将杏鲍菇切成半厘米的厚片。




3.尖椒切丝、小米辣切小段、蒜切碎。



4.烧水将杏鲍菇焯水。水开放入杏鲍菇开水煮3、4分钟。




5.焯好水取出锅冷水，将杏鲍菇撕成条控干水分。



6.将尖椒丝、小米辣、蒜末倒入杏鲍菇中并加入调料（生抽、耗油、鸡精、醋、白糖、盐、橄榄油）翻拌均匀即可。



7.味道鲜美，清爽可口、开胃下饭的炝拌杏鲍菇完成了。它吃起来顺滑爽口，清淡营养。





烹饪小贴士：

1、低热量、低脂肪、低钾、高免疫力、低蛋白质、低钙、提高免疫力、低钠、提高免疫力。2、杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。3、杏鲍菇的作用很多，因为杏鲍菇含有很多的氨基酸和矿物质，多有可以有效的降血脂，这样的功能比较适合年纪大的老人食用。4、营养丰富的杏鲍菇富含蛋白质和碳水化合物，对于我们的肠胃有很好的保护作用，杏鲍菇可以润肠胃，对于肠胃疾病有很好的食疗作用。杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。

风送水声

好