人睡三觉，命比纸薄

回眸一笑

古人早早意识到了睡眠对健康的重要性。古人也是比较遵守日出而作，日落而息的作息规律。而且根据现代研究发现睡眠确实有助于人体长寿。

常言道：“人睡三觉，命比纸薄”指的是哪三觉？现在就告诉你答案

首先“不睡颠倒觉”

其实这一个非常好理解，因为颠倒黑白本身就是有为身体正常规律的，有一个非常重要的因素，就是人在夜间睡觉的时候，身体会随着昼夜的变化分泌褪黑素，只有正常分泌褪黑素才能够保证睡眠质量的提高。

如果你在白天睡觉，身体就不会分泌褪黑素，不仅会睡得不好，身体内分泌也会出现紊乱，久而久之影响睡眠质量。

人在夜间的时候，身体内的固定的因素都是在夜间分泌的，身体在夜间也会进行排毒的工作，而如果你长期晚上不睡觉，白天睡觉的话，身体新陈代谢紊乱，久而久之你的五脏六腑也会受到影响，使身体患上疾病。

其次就是不睡懒觉

现在的年轻人基本上都是晚上不睡，早上不起。其实这样的睡眠规律严重影响了你的身体新陈代谢，并不利于人体健康。

早睡早起这个概念其实就是老祖宗流传下来的一种理念，人每天的睡眠时间应该是固定的，而如果你经常睡懒觉，那么就容易打乱本身的生物钟，并且很容易让你越睡越累。

因为睡懒觉的时候会错过了吃早饭，这样对于肠胃的损伤非常的严重，所以说坚决不能睡懒觉。另外有些人为了熬夜玩手机，所以早上不起床，这种做法也会影响身体内分泌，久而久之使身体患上疾病。

最后就是饭后不睡觉

这个观点或许很多人都有疑问，人在吃饱之后明明感觉到非常的困乏，这个时候休息一会儿会感觉到非常舒服，为什么在吃饭之后还不让睡觉呢？

从生理上来讲，饭后人的身体内的血液因为需要帮助消化胃部的食物，全身的血液都会集中在肠胃的部位，这个时候饭后立即睡觉，往往会导致消化不良，甚至是大脑供血不足等情况的发生，增加患病的风险。

（图文来自网络）