养生之道

风送水声 · 发表于 2019-12-17 14:42:23

养生首先要清静养神，中医认为杂念多，动而不静，会损害的脏腑，轻则生病，重者减寿。清静养生的首要方法就是减少杂念，降低名利和物质的欲望，要心志平和。七情六欲过度会直接损伤脏腑，怒伤肝、恐伤肾。药补不如食补，食补不如神补，所谓神补就是心志平和，以养五脏。其次是饮食养生，所谓饮食养生就是饮食有规律，少吃油腻食物，以养脾胃，少吃辛辣食物，免生内热，以清淡食物为主。生命在于运动，合理的饮食加上合理的运动可以避免肥胖，可以预防动脉硬化、糖尿病等。

风送水声 · 发表于 2019-12-17 14:42:59

养生首先要清静养神，中医认为杂念多，动而不静，会损害的脏腑，轻则生病，重者减寿。

风送水声 · 发表于 2019-12-17 14:43:31

药补不如食补，食补不如神补，所谓神补就是心志平和，以养五脏。

回眸一笑 · 发表于 2019-12-17 16:14:22

风送水声发表于 2019-12-17 14:43
药补不如食补，食补不如神补，所谓神补就是心志平和，以养五脏。

好的，我知道了

风送水声 · 发表于 2019-12-17 16:40:09

回眸一笑发表于 2019-12-17 16:14
好的，我知道了

听我的没错！