苹果，你吃对了吗？

回眸一笑

苹果是很多人都非常喜欢吃的一种水果，尤其是在寒冷的冬天，脆甜多汁的苹果成了大多数人的养生佳品。而且这个季节苹果大丰收，价格便宜又好吃，冬天的时候天气干燥，吃苹果既能补水还可以补充维生素，增强抵抗力，另外苹果里面富含丰富的果酸，多吃还可以促进肠胃消化吸收。吃苹果好处多多，什么时间吃最好？很多人吃错，难怪没营养！

人们常说晚上的苹果属于“毒苹果”，并不是因为苹果到了晚上的时候会变质，主要是因为晚上我们到了休息的时间，身体正在进行新陈代谢，这个时间吃苹果，糖分不容易被吸收。所以在晚上睡觉前吃苹果容易上火导致体内有积食，反而不利于消化吸收。

另外苹果的含糖量较高，晚上吃苹果会导致血液黏稠，因而让苹果变成了所谓的“毒苹果”。所以在晚上的时候最好不要吃苹果，尽量在白天的时候吃这种水果。另外早上不能空腹吃苹果，很多减肥的人会选择早餐吃苹果，可是如果早餐只吃苹果，不吃其他食物，会刺激我们的肠胃，尤其是肠胃不适的人，早餐更不能空腹吃苹果。

早上吃苹果，再喝蜂蜜水，容易导致腹泻，喝豆浆的时候也不要吃苹果。正确地吃苹果时间应该是在饭后两个小时的时候。饭后吃水果可以促进消化吸收，但是刚吃完饭不要吃，过了两个小时之后，早餐已经被消化掉了。这个时候会感觉肚子里面空空的，吃点苹果解馋又抗饿，而且还有利于吸收。

苹果中的果糖更容易被人体吸收掉，不会出现糖分过高，消化不良的现象。另外在吃苹果的时候，尽量不要削皮，因为苹果皮里面的维生素和矿物质含量是比较丰富的，比果肉的营养价值更高，很多人吃苹果会把果皮削掉，这样的吃法其实是错误的，只需要把苹果洗干净，就可以直接吃了。苹果皮相当于一种天然的苹果醋，对消化吸收是非常有帮助的。每天吃苹果，你吃对了吗？

（图文来自网络）