年纪大了，该如何保护膝盖

回眸一笑

现在越来越多的人都更加注重养生，俗话说人老腿先衰，很多人在过了40岁以后就会出现腿关节膝关节疼痛的问题，主要是因为40岁以后膝关节受到长期的磨损，周围的韧带也会变得更加松弛，也会加速膝关节的老化，进而出现相关的疾病，其中骨质增生，膝关节滑膜炎等问题就是比较常见的膝关节病变。那么对于40这以后的人来说该如何保护自己的膝盖，不妨在生活中多吃这两物。

这两种食材就是我们厨房里比较常见的两类配料，香菜和生姜，通过这两种食材经过加工之后，也能帮我们缓解关节疼痛的问题。

首先我们需要把香菜晒干，然后和白酒放在一起搅拌拌一起白酒，要有高度白酒，放在透气的布袋中敷在膝盖处，直到膝盖微微发热就可以，敷完之后也不要用清水清洗，充分按摩吸收就可以，白酒本身就有活血化瘀的作用，也能起到驱寒保暖的功效，白酒和香菜混合在一起也能够起到活血补气的作用，对于缓解膝盖疼痛有很好的功效。

生姜可以和花椒搭配在一起，鲜姜生姜和花椒在锅里炒制一下，将它的寒气给去掉，然后将炒制好的生姜和花椒在热水中煮一下，取花椒生姜的水来热敷，每天坚持30分钟，也能起到祛湿散寒止疼的作用。

除了这两个方法以外，预防士官在在日常生活中也要少做那些伤膝盖的事，比如说在天气寒冷的时候，一定要增加对膝关节的保暖工作，尽量不要穿破洞裤，也要多吃一些有营养的食物，可以帮忙补充钙质和软骨的食物，除此之外，在平时锻炼的时候，也要注意少做那些爬山爬楼梯的运动，这两种运动对于膝盖的损伤会更大，最后也要注意，一定要注意合理控制自己的体重，不要出现超重的情况，因为身材超重的话，也会给膝关节造成严重的负担。

最后在这里也要告诉大家一个小窍门，对于膝盖不好的人来说，在到了冬天的时候一定要多用热水泡脚，这样也能促进脚底静脉的血液循环，也能够打开全身的穴道，也能起到消肿止痛祛风散寒的作用。

（图文来自网络）