久站，久坐以及久躺，哪个危害更大？

回眸一笑

在我们平时生活中，身体长期都是保持一个姿势，因为工作原因的不同，无非就是两种姿势，久坐或者是久站，还有一种姿势保持的时间不长，但每天都会做，就是躺着。这些姿势的不同，给身体带来的影响也是不一样，长时间相同的姿势，身体的负担会加重，那么这几种姿势，哪一个对身体的伤害更大呢？一起来了解一下。

久站、久坐以及久躺，哪个危害更大？

久站是不少人的一个姿势，特别是服务员、护士，还有一些工厂里面的员工，这些人基本上每天都会站十个小时以上，若是能走走路，身体还能减轻点负担，而若是一直站着，每次超过一个半小时，就算是久站了，这类人群是静脉曲张的高发人群。

因为长时间地站着，腿部的负担就会加重，血液循环的速度减慢，使得身体出现问题。还会出现血管堵塞的情况，腿部距离心脏比较远，一旦血管出现异常，腿部也是最先有反应的，腿部僵硬、抽筋时，需警惕心梗之类的问题。

久坐是绝大部分人的一种姿势，不管是上学的人，还是工作的人群，特别是办公室的白领，一线的员工，还有司机这类人群，坐着的时间相对长一些，一般来说超过两个小时就算是久坐了。久坐带的危害可比久站多了，长时间保持久坐姿势的人，还要低着头工作，颈椎也被牵拉着，容易出现颈椎问题，而且腰部的负担会加重，特别是一些姿势不好的人群，容易出现腰肌劳损。

久坐之后，体内的血液运作会出现缓慢的情况，尤其是腰腹间，这类人群容易出现大肚子的情况，臀部的赘肉也会增多，而且因为活动量少，内脏脂肪增多，会加重肠胃、肝肾的负担，所以这类人群容易出现胃溃疡、脂肪肝以及肾能力下降的情况。

相比久坐和久站，躺着这个姿势应该是最舒服，同时也是危害性最大的。因为疫情的缘故，大家都出不了门，在家没事做的人，基本每天都是躺在床上、沙发上，基本上不会站着或是坐着，久躺之后，全身的压力都会放松，但体内的代谢会因此出现问题，出现减缓的情况。

新陈代谢水平的下降，体内的肠胃蠕动缓慢，食物难以消化，身体易出现肥胖的情况，而且因为代谢水平不足，血液循环减慢，血液的黏稠度会加重，出现血脂量上升的情况，进而会加重高血脂、高血压的出现，对身体造成损害。

可以看出这几种姿势保持较长时间后，对身体都是有害的，相比而言，最不易做的姿势就是久躺，它的危害性更大一些，每天最好就是睡觉的时候躺着，八个小时就行了，其他时间站着或者是坐着。而对于久坐或是久站，最好是每隔一个小时更换一下姿势， 稍微活动一些，让身体动起来，减少身体的负担，身体也能更健康的运作。