饭后三个习惯，是发胖的关键点。

回眸一笑

日常生活中，很多爱美女性，都在寻找各种方式，来减轻体重，达到瘦身的目的。

殊不知，细节才是决定成败的重要因素！

也就是说，想要摆脱“肥胖”，细节很重要。

比如：生活中很多饭后的不良习惯，会导致身体“发胖”。

那么，饭后，哪些习惯，会导致身体“发胖”？

饭后有3个习惯，是“发胖”关键点，若没有，说明身材保养得不错！

1、饭后喝汤

俗话说，饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖！

这主要是因为，饭前喝汤，可使胃内食物，充分贴近胃壁，增强饱腹感，降低了人们对食物的欲望，进而减少吃多吃撑；

而饭后喝汤，就等于吃饱了，再去喝汤。如此，会增加能量的摄入，导致营养过剩，进而诱发肥胖；

并且，饭后喝汤，还会加重胃肠的负担，影响食物的消化吸收功能。

2、饭后水果

饭后吃水果，与饭后喝汤类似。

吃饭后，身体已经处于一种饱和的状态了，如果此时立即吃，同样含有热量的水果，无疑是增加了总的热量。

久而久之，身体多余的热量，便会开始囤积，形成脂肪，导致肥胖！

3、饭后洗澡

严格来讲，饭后不是不可以洗澡，而是不要立即洗澡。

这是因为，人在洗澡的时候，皮肤血管会扩张，血流旺盛；

此时消化道的血流量就会减少，消化液分泌也会下降，导致消化的效率大打折扣。

因此，饭后不宜立即洗澡，会影响人体的消化吸收功能，同时给肠胃带来严重负担，身体自然会“发胖”。

饭后哪些习惯，会有助于减肥呢？

1、饭后散步

饭后散步，同样是有讲究的，要在吃饭之后，半小时以上进行。

这样，有助于促进身体的消化；

消化好了，肠道就会更通畅， 有助于健康减肥。

2、饭后漱口

吃饭后，可以用温开水，进行漱口。

这样，可以降低人们的食欲，避免在吃完饭后，再吃其他食物，有助于健康减重。

3、饭后听歌

古代医书中曾记载，适当听音乐，可以帮助消化。

现代研究也表明，音乐，具有养生健体，益寿延年的作用。

因此，饭后可以听一些轻快，柔和的歌曲，通过中枢神经系统，调节人体的消化吸收功能，有助于健康。