老得慢的男人，一般有哪些共同之处？

回眸一笑

衰老是正常的生理现象，我们谁都躲不过，其实男性和女性一样，都害怕衰老，只是女性表现出来的更明显一些，男性则可能会在心里暗自较劲，不服老。

一般来说，男人30岁以后，就开始衰老了，但同样的年龄，有的男性看起来像少年，有的男性却像油腻大叔，那些比同龄人老得慢的男性，身上都有哪些共同点呢?若你都符合，恭喜你还很年轻。

老得慢的男性，一般有哪些共性？

有常年运动的习惯，常年运动的男性，从外表上看就会比不运动的男性更强壮，精神状态也更好。运动能有效促进血液循环和新陈代谢，提高肺活量，增强体质，免疫力和抵抗力会得到提高，还有助于控制体重。拥有八块腹肌的男性与啤酒肚的男性相比，当然是前者更年轻。

会注重于防晒，特别是现在到夏天了，太阳比较毒辣，老得慢的男性可能就会打伞防晒了。但对于很多男性来说，会觉得男人打伞很“娘”，一点都不男人，殊不知太阳光中的紫外线会对皮肤造成很大的刺激，皮肤经常直接暴露在紫外线下，会受损，肤色还会发黑，甚至容易被晒伤，老得自然会更快。

没有经常熬夜的习惯，睡眠充足且规律，身体才能得到更好的休息和修复，衰老才会更慢。但生活中有不少男性沉迷于游戏，常常熬夜甚至通宵打游戏，身体各个部位超负荷运转，功能下降，衰老速度就会更快，记忆力还会下降。

心态也比较好，很多男性都是家里的顶梁柱，上有老下有小，生活和工作的压力都比较大，能保持一个好心态，学会自我调节不良情绪的男性，身体会更健康，老得会比同龄人慢。反之，整天郁郁寡欢，情绪消极，长期处于这种状态中，体内激素的分泌会失调，就会影响到整个身体的运转，从而加快衰老，健康状况也会跟着下降。

饮食也比较健康，不会暴饮暴食，爱喝水、爱吃蔬菜水果，整体的饮食相对清淡，但会注重营养均衡。而老得快的男性，可能大多有抽烟酗酒的坏习惯，喜欢吃过于油腻、辛辣刺激等重口味食物。

男人衰老时，体力会有所下降，心有余而力不足，走路速度也会变慢，排便可能会比较费力，经常会便秘，头发还会发白，特别是才30出头就已经长大量白发甚至脱发的男性，更需要注意保养。

男人想要延缓衰老，心态一定要好，所谓笑一笑十年少，愁一愁白了头，其次要养成好的饮食作息等生活习惯，坚持适度运动。

当身体频繁出现某种异常表现时，不要一直硬扛，建议及时去看下，或能规避掉一系列的健康风险，身体更健康，老得自然会更慢。

40岁以后，建议养成定期检查身体的习惯，及时掌握健康状况，如有异常，也能及时发现。