想要健康，先祛湿，这3物要少碰

回眸一笑

1、油炸食品

油炸食品越来越受人的欢迎，像一些街边的小吃，还有些快餐类的炸鸡等都属于油炸类的食品，因为这些食物在经过高温油炸以后会变得特别香，所以一吃就容易吃多，这类的食品是不建议大家去吃的，因为这些食物在经过油炸以后会含有非常多的油脂，经常吃会给我们的肠胃带来负担，很难代谢掉，造成消化不良就给湿气一个可乘之机。

2、肥肉

我们吃肉提倡吃瘦肉，瘦肉含有的胆固醇和脂肪含量没有那么高，但是有人就是不喜欢吃瘦肉，却喜欢吃肥肉，因为肥肉里面含有很高的油脂，吃起来比瘦肉要香，其实肥肉是不能多吃的，如果吃肥肉就像吃大米饭一样，那么高血脂肯定会找上你，让人变得肥胖，体内的湿气也就会加重，最好是不吃肥肉。

3、冷饮

不知不觉又到了一个吃冷饮的季节了，夏季的天气比较炎热，人们为了凉快会选择吃冷饮，可别以为这是一件好事情，水果都会放在冰箱里给冰镇一会，本来西瓜就属于凉性的食物，再经过冰镇，对于肠胃会造成更大的损害，会加重体内的湿气，所以即使是天再热，也不要吃冷饮，因为这个时候正是阳气比较衰弱的时间。

二、体内湿气越来越重？谨记：坚持3个习惯，湿气被排光光

1、合理饮食

对于体内湿气比较重的人就一定要注重饮食这一方面，像一些寒凉的水果就要少吃，多吃一些温性的食物，最重要的还是祛湿，可以吃一些薏米粥、赤小豆白醋粥等，也可以吃一些茯苓粥等，都是有很好的祛湿效果。

还可以喝火麻荷叶酵液，它是用火麻、荷叶、茯苓、决明子等很多的植物通过发酵制作而成的，里面加入了很多的益生菌，更容易被人体吸收，荷叶和茯苓都可以健脾祛湿，有助于排出体内的湿气，对于因为湿气重而肥胖的人还有减肥的作用。

2、睡前泡脚

泡脚是一个养生的方法，可以通经络，祛湿气，因为我们的足部有很多的穴位，对应于身体的各个部位，睡前泡泡脚可以洗去一身的疲劳，但是我们要掌握好水温和时间，不要太热，也不能泡太长时间，水凉了，对于祛湿就没有效果了。


3、尝试祛湿茶

想要祛湿用食疗的方法是再好不过了，吃一吃，喝一喝就可以祛湿，老中医给我们一个祛湿的食疗小方子，在水中放上薏米仁、赤小豆、芡实、陈皮、栀子等植物，可以把它们制作成茶包，坚持饮用，能够祛湿健脾，它们分别有这些功效：


薏米仁：健脾胃、止泻、排湿。

赤小豆：清热消肿、利水祛湿。

芡实：益气补中、祛湿。