女人开始衰老，下半身“露出马脚”，不妨自查一下，及时保养

回眸一笑

女性一般衰老得要比男性更快一些，因为女性的免疫力和身体素质都不如男性，并且女性在28岁之后的雌激素水平就会下降，身体的各项机能也就开始走下坡路了，慢慢走向衰老。虽说衰老是必然的，但是我们通过改变生活习惯，是可以在一定程度上延缓衰老的。

所以，女性要更注意平时的保养，增强身体的免疫力，让衰老来得更慢些。女性在衰老前，身体会慢慢出现一些异样，如果发现这些异样，不想衰老得太快，就赶快养生吧。

女人开始衰老，下半身会“露出马脚”，不妨自查一下，及时保养

1、腿毛旺盛

有的人不知不觉腿毛在慢慢变得旺盛了，腿毛变得长且浓密，这其实是衰老的警示。因为体内的雌激素分泌得少了，就会导致身体一些部位的毛发特征比较明显。其实雌激素少，不仅会造成腿毛旺盛，还可能会造成腋毛、唇毛等的毛发量有所增长。

所以在发现自己身体一些部位毛发变得旺盛的时候，就要注意了，也不要盲目用一些药物来抑制体毛生长，可能会有不良反应。

2、腿部痉挛

很多女性经常会在睡觉的时候，出现腿部痉挛抽筋的状况，因为在睡眠中，醒来也没有太在意。这有可能是衰老引起的身体中的钙质大量减少造成的，是缺钙引起的腿部抽筋。也有可能是衰老造成身体代谢变慢，体内的脂质积累过多，一部分在腿部肌肉聚集，会造成腿部肌肉收缩异常，产生腿部痉挛抽筋的状况。

3、突然月经不调

女性每个月的月经状况，很能反映女性的健康状态。常有的月经不调症状主要有月经量少、时间不稳定、颜色深浅等。如果平时月经很规律，突然出现月经不调，这应该是体内的体内的子宫卵巢工功能衰退和内分泌失调导致的，这也是衰老的一个表现。

戒掉2习，会衰老得慢些

1、戒凉食

女性会在夏天吃一些冰冷的食物或者喝冷饮，但是这些食物都太寒了，不仅会给肠胃带来负担，可能会胃痉挛，还会刺激到子宫，造成月经时间不稳定和痛经的情况。而且凉食会造成体质寒，血液流动变慢，会加速衰老，所以女性平时一定不要吃太多冰冷的食物。

2、戒熬夜

熬夜是一个很不好的习惯，熬夜有可能就避免不了吃夜宵，晚上本就代谢较慢，摄入体内的热量会被转化成脂肪堆积在体内，会造成肥胖和脂肪肝，从而影响新陈代谢，使衰老加快。而且晚上是肝脏休息的时间，熬夜会使肝火旺盛，就会使皮肤暗沉、粗糙，让人看起来更衰老。

养成3个好习惯，让衰老来得更慢些

1、多喝水

人体中含量最大的是水分，而且女性的“含水量”要比男性高。所以补充水分对女性来说更重要。而且女性尽量喝热水，更有助于身体健康，可以加快血液循环，提高身体代谢，延缓衰老。单单喝水太无聊，可以在杯中放一些养颜又养生的小植物，让衰老来得更慢些。

菊花：帮助身体燃烧脂肪，有助于控制体重。

桂花：有温肺养颜的效果，还能润肠通便。

决明子：减缓血管氧化速度，延缓衰老。

枸杞：补气益血，提升气色。

金银花：帮身体进行排毒和降火，降低血脂和血压。

牛蒡根：修复受损细胞，延缓细胞老化。

这几种小植物搭配到一起，是非常养颜又养生的好茶，既能温肺补肝，还能帮助代谢脂质，提高身体代谢，效果非常好。每天用热水冲泡喝几杯，衰老来得会更慢些。

2、多运动

运动帮助身体消耗脂肪，帮助女性保持一个良好的身材。还能加快血液循环，加速新陈代谢，使衰老来得更慢些。并且能提高身体免疫力，帮助身体抵御疾病。可以进行瑜伽、慢跑、跳舞等运动，每次坚持半小时以上，预防衰老，就坚持做运动吧。

3、多笑笑

对于女人来说，心情好对延缓衰老有着良好的作用。俗话说得好，“笑一笑十年少”，所以，女性平时多笑笑，对身心健康大有裨益，还能延缓衰老。