女性耗阳的五大举动，熬夜排名垫底

回眸一笑

生活中有的人身体相对比较健康，平时很少生病，这说明身体抵抗力和免疫力非常强大；而有一部分人动不动就感冒，发烧，不仅说明抵抗力低，也说明体内阳气不足。

关于阳气，古书中还有“阳强则寿，阳衰则夭”的说法，简单来说就是阳气充足的人更加容易长寿，而阳气不足的人相对容易早逝。

我们身体阳气是否充足与平时日常生活习惯以及饮食习惯有着密切的联系，尤其是对于不注重生活细节的女性，更容易导致阳气慢慢被吸走，增加身体患病风险。

女性“耗阳”的5大举动，熬夜排名垫底，看完榜首，赶紧改正

长时间熬夜

熬夜对于很多女性来说已经成了生活中的常态，不论是熬夜加班，还是熬夜追剧、打游戏，都属于长期睡眠不足，久而久之便会导致阳气慢慢被透支。

人体经过白天一天的劳作之后，阳气已经被耗损，需要夜晚养精蓄锐慢慢恢复阳气，但熬夜不仅不能让阳气好好的恢复，还会继续耗损阳气，久而久之阳气就会离家出走，影响身体健康。

不注意保暖

现在虽然处于炎热的夏季，很多人穿的都比较少，但是却喜欢长期待在空调房内，而空调吹出的风一般都比较硬比较冷。

如果女性没有注意好保暖，经常把自己的脚踝颈部露在外面，此时就会受到湿寒之气的入侵，便会耗损体内的阳气，增加身体患病的风险。

常吃吃外卖

外卖给很多不会做饭的人提供了便利，但是外卖也会为身体健康埋下隐患，很多女性朋友一日三餐都是靠点外卖，解决温饱。

我们吃外卖的时候会感觉非常美味，其实这里面含有的油分糖分以及各种调味料都非常多，长期吃这种重口味食物就会增加肠胃的发病风险。

比如有的人出现肠胃不适或者长期吃外卖都容易增加，患上肠胃疾病也会导致脾脏负担加重，脾虚阳气也会慢慢被消耗，导致阳气离家出走。

喜爱吃冷饮

冷饮是很多女性朋友非常喜欢的，尤其是在炎热的夏季吃冷饮，能够让人非常舒爽，但是冷饮这种食物是不能多吃的。

尤其是女性在来例假期间，更不能为了满足口腹之欲多吃冷饮。如果你不懂得忌口，会导致宫寒情况发生，也会引发严重的痛经，甚至会导致提前闭经。

女性体质本身偏寒性，而经常吃生冷寒凉的食物，也会导致湿寒之气侵入体内阳气，慢慢被耗损，增加身体患病的风险。

焦虑、郁郁寡欢

当下大多数人都会存在焦虑的状态，很多女性心思更加细腻，对于某些事情也会更加敏感，因此焦虑情绪的女性会更多。

工作的压力，家务的繁忙，日渐衰老的容颜等等都会让女性的心情变得越来越差，此时就会使人处于严重的焦虑状态，更容易导致阳气慢慢被透支。

女性长期笼罩在负面情绪之中，必然会消耗人体的阳气，郁郁寡欢，这是阴气占了上风的表现，说明阳气已经离家出走，请及时进行调理。

女性怎样帮助自己来恢复身体的阳气呢？

多用艾叶泡泡脚

泡脚是一种非常好的养生方式，双脚是人体重要的器官，不仅仅因为脚可以行走，而且脚底有多个穴位，对应着人体的五脏六腑。

中医认为泡脚有助于恢复人体阳气，因为脚心最容易凝结寒气，长期泡脚，有助于疏通经络，散发寒气，提升阳气，泡脚时也可以加入适当的艾叶，增氧效果非常好。

按摩腹部

腹部也是人体内脏器官的存在地腹部如果受寒就会影响所有的内脏器官，所以在平时一定要做好腹部的保暖，经常按摩一下腹部。

睡觉前平躺在床上，将双手搓热，以顺时针的方向按揉自己的腹部，能够促进血液循环，驱散寒气，提升阳气。

坚持适当运动

运动是一种非常养阳的事情。能够帮助促进体内血液循环，为身体各个部位带去更多的营养物质，同时也能够收获更多的能量和阳气。

每天坚持30分钟以上的有氧运动能够使体内的阳气越来越充足，身体免疫力提高，预防疾病。

适当晒晒太阳

炎热的夏季大部分人都喜欢躲在空调房内，但长期如此也会增加身体患病的风险，导致体内湿气和寒气过重，不利于阳气的保存。

所以女性朋友在炎热的夏季也要适当出门晒晒太阳，但是要避开中午阳光最强烈的时候，否则皮肤就会被晒伤，得不偿失。早上10点和下午3点左右就是非常好的时间点。