立秋后，洗澡要避开这三个时间，否则容易湿气入侵

回眸一笑

一、立秋后洗澡，这3个时间要避开，别不当回事，否则湿气不请自来

1、早上起床后

我们早晨起床后的时间，气温很低，而此时洗澡，温热的洗澡水会导致皮肤的毛孔开起，这样湿气就会很容易入侵。还有，刚睡醒，身体的各个器官休息后刚准备提高运作，特别是血液的流动，刚处在一个缓慢的阶段，所以，选择这个时间洗澡会给健康带来一些不好的影响。

2、运动和健身之后

我们在做一些活动，比如运动或者健身后，往往会流汗，有时候还会把衣服也打湿，这时候，我们会感觉浑身不舒服，就会想洗个澡将粘腻感冲洗掉。可是，运动或健身后，毛孔会张开，血液循环也是一个加快的状态，如果此时立克洗澡，那会引起湿气的堆积影响健康。

3、晚上10点以后

很多工作忙的一些人，在忙碌了一天之后，回到家只想休息，当想起洗澡的时候，已经很晚了，大部分都是10点之后了，这时候洗完澡一定会睡觉了，这种做法最容易招惹湿气。因为，晚上10点之后，是抵抗力最低的时候，所以，湿气容易找上我们。

湿气会给人们带来很多麻烦和困扰，比如，早晨起床四肢乏力、精神萎靡、干呕恶心、嗓子不舒服、吃不下、脸上出油起痘、手脚湿凉、舌苔厚腻发黄、大便溏泄、身体浮肿、白带异常、头发出油脱发、湿疹反反复复等。如果你也有上述的烦恼，那么你湿气过重了。

二、3件事情要做好，赶走湿气一身轻

1、运动祛湿

我们在运动的时候，不仅会出汗排出多余水分，而且身体的血液循环会加快，这样就可以让体内的湿气加速排出。

运动要找自己适合的，比如，游泳、慢跑、跳绳瑜伽等等。

2、泡脚祛湿

泡脚是一种非常养生的方式，它可以刺激我们脚底的各个穴位，达到祛湿排毒的效果。

我们要注意一点，泡脚的水，温度不要过高，时间不要过长，30分钟为宜，让自己微微出汗即可。

3、祛湿的神器——红豆薏米茶

喝水也可以达到祛湿排毒的效果，而且，喝水是百益无一害的事情，但是喝水祛湿的效果一般，湿气堆积的太多，太重的时候，喝水已经没有效果，那我们该怎么办呢？这时候，茶是我们第一选择。咱在老中医们的小食方里都有很常见，效果很好的食材，比如，红豆、赤小豆、薏米、大麦、苦荞、橘皮、芡实、栀子、甘草，这些食材祛湿效果都非常好。

苦荞：苦荞的食药价值很高，它本身含有我们所需要的七大营养物质，同时，它对三高也有很大的抑制作用。它可以使我们的免疫力得到提升，可以保护胃肠道，主要的是可以加快祛湿湿气，排出毒素。

薏米：薏米祛湿气是很多人都知道的，我们大部分人都会用薏米煮水来喝，它对脾胃有强健的作用，还可以祛除身体浮肿，让小便更通畅，还可以解毒等等的效果，总的来说，薏米是祛湿的神器。

红豆：红豆是食药均可的食材，它的营养价值极高，它的作用就是利尿清热、解毒。它具有让湿气快速排出体内的效果。