秋天要养肺教你4个方法，坚持下去，肺功能会更强大

回眸一笑

中医上是十分看中秋天这个养肺黄金季节的，因为在中医中，秋天是有“地门闭”这种说法的，也就是说从进入秋天之后，随着天气的越来越凉，人体内的阴气也会逐渐变得旺盛。所以我们应该在这个季节做好人体的阴长阳消的过渡工作，这时候就离不开肺脏这个器官。

因为肺脏在这个时节，要是出现肺气虚弱的现象，那身体的耐力就会下降，比较的容易受到冷空气的刺激，出现身体的不适，甚至是损伤，对于肺脏的损伤当然是极大的。所以在秋季一定要及时的把握住这个养肺的好时节，做到下述的四种方法，坚持一个月，不仅肺功能能够更强大，身体在这个冷热交接的季节也不容易生病，更加的健康。

秋天养肺的四个方法是哪些？

第一种方法就是饮食养肺。很多时候食补的效果是极佳的，特别是在秋天，以及对于肺脏来说，饮食调养是必不可少的。养肺首先要注重的是“养”与“收”，在五味之中，酸味就能过帮助养肺补肺，所以应该适当的在秋季多吃一些；而其中的辛味，则会导致肺脏发散，不利于健康，所以就要尽量的少吃些。

所以在秋天应该多吃一些能够酸味的食物，同时少吃一些像葱姜蒜这样味道刺激，偏辛辣的食物。还有值得注意的是，在秋天一般天气是比较的干燥的，比较的容易诱发呼吸道的不适，所以应该多吃些，像银耳、红枣、山药这样能够生津润肺的食物，避免出现干咳以及声音嘶哑的症状。再者多吃上述的食物，也能够避皮肤过于干燥，还可以预防便秘。

第二种就是通过起居养肺。在进入秋天之后，人体也是要根据季节的变化，来改变自己的起居的，以便自己能够适应秋季，适应自然界的阴阳变化。因为这时候阳气外泄的比较严重，所以一定要注意平时尽量的不要进行熬夜，以及在早晨的时候不要将睡懒觉，避免体内阳气过多的损伤，导致肺脏的损伤。

还有就是在进入秋天之后，四肢比较的容易怕冷受寒，所以也要注意局部的保暖，避免寒气入侵，最后损伤到肺脏的健康。晚上睡觉之前，可以先用热水浸泡一下四肢，一般在身体微微的发热之后，就可以停止来。在睡觉的时候，尽量就不要再吹空调或者是电扇了，因为在夜间是最容易受寒的，容易损伤到肺脏。

第三种就是运动与休息相结合。平时要及时的休息，不要劳累过度；在这之余，还应该及时的进行一些运动，比如在办公之余，可以做一会扩胸运动，老年人在休息之余，可以多外出走走，做一做吞津的动作。这样都是有助于肺脏的健康的。

第四种就是培养自己的情志。因为舒畅的心情是对肺脏的健康大有裨益的，所以想要肺脏健康一定要能够及时地调整自己的情绪。平时多与朋友家人聊聊天，抒发心中的不快，也可以多参加一些集体活动，这样能够帮助减少不良的情绪。

综上所述，秋季是养生的好时节，也是养肺的关键时节，所以想要肺脏健康，肺功能强大，一定不要错过养肺时机，可以多坚持上述的养肺方式，一个月之后效果看得见。