开水兑冷水真的不好？正确饮水，这两点很重要

回眸一笑

掌握科学合理的饮水方法可以保持身体健康，因为水是生命之源，通过水分的获取可以缓解口干舌燥的感觉。另外，血液粘稠度增加，通过补充水分有改善作用，因此，平时在促进身体健康的过程中水分的获取量要充足，还要掌握科学合理的饮水方法。

很多人煮水之后发现水温比较高，无法直接饮用，可能会加入冷水，温度合适再饮用，这种行为是否会对身体健康造成影响，需要去了解清楚，下面就来针对这个问题展开了解。

很多人在喝水的过程中不敢用热水加冷水来调节水温，害怕会产生对人体健康不利的物质带来身体伤害。其实，热水温度高，冷水温度低，这两种水都不宜经常饮用，否则有可能会对身体造成刺激。发现水温太高，加入冷水调节水温并不会带来身体伤害，饮用温水不仅可以获取人体需要的水分，又不容易刺激肠胃黏膜影响健康。

当然，加入冷水的时候要注意一个问题，就是不要直接加入自来水。自来水没有经过高温杀菌，可能里面会有微生物，经常饮用也是有风险的。只有注意这个问题，烧开的热水加入放凉的白开水才能调节温度，同时保证水质良好，以免有害物质获取威胁健康。

喝水需要注意什么？

1、控制好量

平时在饮水的过程中要注意方法合理，不要一次性过量饮水。很多人在饮水过程中陷入误区，认为水分获取量越多越好，可能会一次性大量饮水。饮水量过多肾脏负担加重，因为肾脏是排泄水分的重要器官，一次性过量饮水，水分无法及时排出更容易水钠滞留让身体浮肿。

另外，肾脏忙碌排泄水分会增加肾脏的压力，部分人细胞水中毒也和一次性过量饮水有关。因此，在保持身体健康的过程中饮水方法要合理，不要一次性大量饮水，分多次少量饮水才是保持健康的关键。

2、选择合适的时候喝水

想要通过喝水这种方式来满足身体需求，促进健康，应该避免在错误的时间喝水。早上起床之后饮用一杯白开水，可以满足身体对水分的需求。另外，工作间隙多次饮水都可以促进健康。

部分人经常在吃完饭之后大量喝水，吃饭之前也大量喝水，甚至在睡前大量喝水，都会影响身体健康，这些特殊的时间段不宜饮水过多，否则会稀释胃液降低消化能力，饭后饮水过多会增加胃部负担，睡觉之前饮水过多，夜尿增多之后会干扰正常睡眠。因此，需要在合适的时候正确饮水，才能收获补充水分带来的好处。