三种食物被称为“天然黄体酮”，女性坚持吃，子宫光滑，身体受益

回眸一笑

黄体酮是女性卵巢所分泌的一种孕激素，又称为孕酮，它可以起到保护女性子宫内膜的作用，也能调节月经、延缓衰老速度等，在女性怀孕时还可以保障胎儿的生长发育，所以对于女性来说，黄体酮是非常重要的。而在我们的日常生活中，饮食就是一个很好的补充黄体酮的方法。有三种食物被称为“天然的黄体酮”，女性坚持吃，对身体产生的益处非常多。

第一种食物：大豆

大豆是我们日常生活中最常见到的食物，它的营养价值非常高，有丰富的蛋白质、铁质、钙质等营养元素，同时也富含大量的黄体酮，有着“长寿第一豆”的称号，可见大豆对人体的益处是非常多的，尤其是女性。坚持吃大豆，有助于促进大脑的发育，能够补充铁、钙等各种微量元素，还能够调节内分泌，起到美容养颜，延缓衰老的作用。生活中比较常见的大豆的做法有豆浆、豆腐、熬汤或是煮菜等。豆浆就是一个非常好的选择，从某些方面来说，它的营养价值比牛奶还好，特别是冬天快到了，早上喝一杯热热的豆浆，既可以暖胃，又可以补充营养，坚持每天早上喝一杯，会给你带来意想不到的惊喜。

第二种食物：鹌鹑蛋

鹌鹑蛋的个头虽然很小，可它的营养价值却是很丰富的。不仅含有蛋白质、钙、磷、维生素A等各种人体所需的营养元素，同时它也含有大量的黄体酮，是男女老少皆宜的食物，尤其是女性朋友，但血脂较高的人群不宜多吃。常吃鹌鹑蛋对于肾病、胃病、心肺疾病、神经衰弱等各种疾病都有很好的辅助治疗的效果，另外，还可以有效的治疗营养不良、贫血等症状，对于女性补充黄体酮，调节内分泌也是非常的好。建议每天可以食用三到五个鹌鹑蛋，可以卤制用来当作小零食吃，也可以做汤做菜，但是能够最大程度保留它营养价值的方法还是蒸煮最佳。

第三种食物：菠菜

我们都知道多吃新鲜的蔬菜热量不仅热量低，还能补充维生素。蔬菜里的营养价值确实是很高的，尤其是菠菜，它含有丰富的纤维素、胡萝卜素、铁质以及女性所需的黄体酮。多吃菠菜能够增强肠胃的功能，有效地防治便秘，也能够提高人体的抵抗力，还有保护眼睛的作用，同时它还能够促进红细胞的生成，有效的治疗和预防贫血等等。另外，它也能够补充黄体酮，对于女性内分泌的调节很有益处，因此，建议广大朋友们，尤其是女性，可以多吃。菠菜用来水煮、炒菜、做汤等都是很好的做法。

除以上三种食物外，还有一个冬天食用最佳的食物也含有丰富的黄体酮，那就是很多人都爱吃的“柿子饼”。柿子饼不仅有化痰止咳的作用，女性多吃还能够有效的补充黄体酮，对于子宫以及卵巢都可以起到很好的保护作用，另外对于乳腺增生也能够起到有效的缓解。