阳气不足，人易虚，做好这三点，慢慢把阳气补回来

回眸一笑

阳气一般会出现在中医的范畴里面，阳气是人体生长之气，也是器官和组织进行正常活动的一个基础。

人体里面的阳气比较充足，则说明这个人的身体比较健康，而且精神也比较饱满。但是如果身体阳气不足，就容易出现身体虚弱，各种疾病也容易相继出现。所以阳气对于人体的健康来说是必不可少的，如果身体阳气不足，可以采用这些方法来补充。

阳气不足怎么补？

1、适当运动

长期体内阳气不足，会对人体的健康造成比较大的威胁。而通过适当的体育锻炼，可以有效的补充人体内的阳气。人们常说，生命在于运动，因为适当的运动可以促进身体血液的一个流通速度，也可以让身体散发出热量来，让身体的阳气变得充足起来。

人体阳气不足，容易出现手脚冰凉和抵抗力差的现象，所以对于阳气不足的人群来说，平时可以适当的进行体育锻炼，来调节身体让身体处于健康的一个状态。

2、泡脚

泡脚是不错的养生方法之一，适当的泡脚可以促进全身血液循环，此外还可以适当的放松身体。每天晚上用热水来泡脚可以放松身体，从而提高睡眠质量，都可以促进身体的健康。

一般坚持泡脚达到一段时间后，身体的阳气就会比较充足，同时身体也会处于平衡的一个状态。人体很多时候之所以出现阳气不足的现象，主要是因为寒气入侵而导致，而泡脚可以祛除寒气。

3、合理饮食

人体阳气不足，需要及时进行补充。而对于补充阳气来说，食疗的效果还是比较好的。建议体内阳气不足的患者，可以在日常饮食中多吃一些具有温补作用的食物，比如枸杞、韭菜和羊肉等，这些食物温补效果好，也含有比较丰富的营养物质，适当的食用可以给身体提高营养和补充阳气。

身体阳气不足会出现羸弱等亚健康的状态，同时也会引起各种疾病的出现，这个时候需要积极的改善阳气不足的问题，才能够促进身体的健康。阳气不足的患者可以通过上文提到的三个方法运动、饮食和泡脚来进行调理。

如果身体阳气不足的现象比较严重，最好是及时到医院就诊，采用相关的药物来进行调理，效果也是比较好的。尽量避免让身体长期处于阳气不足的状态下，对身体健康影响是比较大的。