女人活的不精致，是因为懒？68岁韩国老人走红道破:原因只有一个

回眸一笑

近年来vlog在年轻人中很流行，人们开始拿起手机、相机，用视频记录自己的生活。

也是因为vlog，一名68岁的韩国老人走红了。

Milanonna奶奶是韩国时尚圈的重要人物，她是第一个前往意大利学习时尚专业的韩国人，也是第一位将国外奢侈品大牌带回韩国的人，同时也是第一位在意大利宣传韩国时尚文化的人。

真正让她火起来的，是她在vlog中呈现的极度自律的生活。人们看完后不禁感叹：“自己在日常生活中根本无法做到这样，想变成她这样的人。”

奶奶每天早上都要完成三件事。

七点钟起床之后先祈祷，下床第一件事是称体重，监控自己的体重，如果异常就酌情调整自己的饮食结构。之后喝一杯水，开始清晨的运动。

因为空腹不适合太激烈的运动，所以她会在瑜伽垫上进行简单的拉伸运动，之后为自己准备简单精致、营养均衡的早餐。

奶奶晚间的日常也是同样自律平和，精致优雅，她会在工作结束后的下午5-6点准时回家，先整理和收拾衣物，之后吃晚餐，做伸展运动，工作或是学习，最后洗澡、护理指甲和皮肤。

为了保持睡眠充足，她会在12点左右入睡，每天如此，为了避免失眠，她更是不吃巧克力，不喝咖啡。

这些看似很简单的事，其实每天坚持起来并不容易。

正是这样的坚持，让她即使成为老年人，也依旧精致优雅。

这一切都是自律带来的。

每个人都有很多目标和梦想，我们会给自己定下很多目标，信誓旦旦地说一定要完成。可是真正能完成全部目标的人很少，绝大部分计划都会中途“流产”。

表面上看，计划失败是因为目标过高而行动力不足，但实际上，根本原因在于我们不够自律，也不懂得如何自律。

第一，不够自律，让我们不会取舍。

每天只有24小时，而这24小时并不能全部用于完成我们的计划。

想要做好一件事，就没有精力去做另一件事，因此在设定计划时我们就应该做出选择，进行取舍，这样的自律是不贪心。

只有不贪心，我们才能更专注于自己擅长的领域。

坚持专注于一件事，不是一直只做一件事，而是在完成某件事的过程中只专注于事情本身。

比如，如果我们决定每天晚上读书，并用一星期的时间读完一本书，那么在晚上的这段读书时间里，不要去碰手机，专注于选定的那本书。

专注意味着少做事，只用心去做最重要的一件事。

但是事实上，如果我们坐下来，将每周甚至是每天要做的事列下来，就会发现这些事情多到让人怀疑人生。

此时选择就很有必要，按照重要程度进行排序，找到最重要的事，专注地完成它。

最重要的事，是当下的事。

只有做完这一件，才有可能更好地完成下一件，同时进行，同时完成是不可能的。

而专注于任何一件事，都需要自律。

当我们全身心地专注于这件事，就能清楚地意识到，这件事是不是我们确实想要做的。

在这样时刻，我们就学会了取舍。

在完成一件又一件事的过程中，因为专注，我们的生活也变得更有目标感，变得更加简洁。

第二，不够自律，让我们回避大目标。

为自己设一个大目标，更容易让自己变得坚定起来。

可是，我们中的大部分都是给自己设定一个大的理想，却不是大目标。

因为大的理想不需要每天脚踏实地去实现，不需要那么辛苦。

很多人因为没有长期的目标，不断专注于当下的小事，反而渐渐偏离航线。

学会专注之后，应该为自己设立大的目标，用每个细小的现在去连接巨大的未来。

想成为优秀的人，专注于当下和长期的发展方向都是必不可少的。

五年后希望自己成为怎样的人，有怎样的成绩，那么要做的最重要的事是什么？三年之后、一年之后分别要到什么程度？

只有将大目标分解成具体的小目标，我们的专注才有用武之地。

每天做什么，付出什么样的努力，能让我们一步步实现计划，将未来带到现在。每一天都是一个时间点，最终连在一起，成为通向大目标的道路。

第三，自律其实是一种习惯。

如果我们被人强迫去做自己不擅长、不习惯的事，会怎样？

答案显而易见，我们会感到非常不适和焦躁。

比如当我们想增加阅读量时，每天强迫自己必须读书两小时，可能用不了三天我们就彻底放弃了。

不仅在坚持阅读的过程中感觉到很痛苦，还会让我们感到不自信，比如“我可能是个不喜欢读书的人”。但事实上，我们只是在没有养成习惯之前对自己要求过高。

可是，如果我们在一开始只是每天都坚持翻开书，读上三页或是五页，之后再慢慢加长时间，逐渐养成每天看书的习惯，这样会不会更顺利一些？

自律也是一样，它需要循序渐进的过程，需要一段时间的适应才能慢慢习惯。

如果我们从一开始就对自己要求极高，进行高度的自律，我们只会感到神经紧绷，一切都手忙脚乱，时间久了不仅无法习惯自律的生活，还会因为压力过大负荷过度而事倍功半。

真正的自律，是有固定的训练方向的，时间久了这种自律会形成一种习惯，让我们每天乐于完成它们。

就像韩国的时尚奶奶Milanonna那样，当自律成为一种生活习惯，那么只要继续这样生活就好了，每一天的生活本身，就是一种自律，每一天的自律，形成她自律而精致的人生。

与其让工作和生活变得刻板，强迫自己学习自律，不如用心慢慢去培养好的习惯，既能保证自己内心是放松和愉快的，也让自己更加适应。

循序渐进、由浅入深的开始，总好过一开始就强迫自己高度自律。

自律的女人总是很美，你不知道她们美在哪里，但她们总是生活精致、举止从容，总能掌握更多主动权，能够主宰自己的生活，能够选择自己的人生。

因为，能自律的人，都是出色的人。

自律没有我们想象的那么难，拖延症也不是戒不掉，一切都是因为我们不懂得改变自己的习惯。