更年期女性“忌讳”三种行为，很多人还在犯，是加速衰老元凶

回眸一笑

女性在45岁前后，随着卵巢的衰老退化，导致其分泌功能减弱。分泌的雌激素出现剧烈波动，之后会出现持续减少，直到绝经后彻底停止分泌。事实上，女性更多的更年期不适症状是发生在早期，激素水平出现剧烈波动的时期。到后期雌激素逐渐减少或停止分泌之后，体内会形成新的内分泌平衡系统，身体会感觉舒服很多，更年期症状也会逐步消失。

因此，说明卵巢的衰老并不意味着身体其他器官的衰老。缺乏雌激素的女性，或许会出现皮肤会变得粗糙，毛孔变大，然而，这并非是衰老的表现，只是与男性有点接近而已。因此，更年期之后的女性，理论上并不会因为雌激素的减少而加速衰老。然而，事实上更年期之后的女性确实在加速衰老，那到底是什么原因导致了衰老的加速呢？

更年期女性很忌讳的3种行为，是加速衰老“元凶”

一、忌过度焦躁，暴脾气

更年期的女性，尤其是初期雌激素出现剧烈波动的时候，脾气不太容易受控制，经常出现焦躁不安，容易愤怒、暴脾气等现象。按理说，激素出现剧烈波动出现这样的情况也是正常的。然而，如果经常焦躁不安，发暴脾气等，容易伤及肝肾功能。长期如此或导致肝肾功能下降，肝功能受损导致分泌胆汁出现问题，还会影响胃肠的消化吸收功能，以及心血管功能。从而加速了人体其他内脏器官的衰老退化。

因此，虽然更年期不会加速人体衰老，如果不能合理控制自己的脾气，也会导致衰老的加速。所以，更年期是否会加速人体衰老，也是因人而异，如果能合理控制脾气，保持良好的、乐观的心态，或可延缓人体衰老的速度。

二、忌讳作息不规律

事实上，由于女性体内分泌的雌激素出现剧烈波动，这个时候的女性晚上睡眠容易出现心慌失眠，睡眠质量降低等现象。要知道，高质量的睡眠是人体恢复健康最重要的手段。可以说养生，很重要的个环节就在于如何提高睡眠质量，高质量的睡眠被誉为是最好的“保健药”。

因此，对于更年期的女性，本身人体对睡眠调控能力下降，因此更要保持良好的睡眠习惯，让生物钟变得非常规律，有助于提高人体睡眠质量。如作息不规律或经常性熬夜，会导致失眠现象加重，从而加速了人体的衰老退化。

三、忌讳好吃懒动

女性由于平时没有养成良好的运动习惯，在进入更年期之后，运动系统功能出现退化，感觉手脚被绊住了一样，吃完饭就想安静地坐下来，或继续品尝甜点或其他美食，不想运动。因此，这个时候的女性出现发福的现象比较严重。

要知道，运动是最好的“抗衰老药”，运动可以促进血液循环，提高人体代谢功能，从而保持机体的灵活性，提高人体敏捷度。同时还可以防止肌肉萎缩，对心肺功能也有积极的促进作用。因此，更年期以后的女性，是加速衰老还是延缓衰老，与是否喜欢运动关系非常密切。

事实上，更年期只能说明生殖系统的功能的衰老退化。而对于人体其他器官是否也会出现加速衰老的现象，这完全取决于自己对待生活的态度。因此，我个人建议，对于更年期的女性，更应该注意养成良好的生活习惯，同时注意保持乐观的心态，多参加一些积极的社交活动，多些运动锻炼。而少用一些保健品、化妆品、或其他美容产品。而是通过合理调节饮食来获取必须的营养物质，或能防止人体加速衰老。