晨起5个好习惯，若能坚持，肌肤紧嫰气色好

回眸一笑

相信每位女性都希望自己可以漂漂亮亮的， 特别是自身的肤质状况能够更加年轻紧致一些。俗话说皮肤是“1分天注定、9分靠打拼”，后天的一些行为习惯，其实在改善皮肤状况方面，往往发挥着较为重要的影响作用。学会运用一些正确的生活技巧而不仅仅是停留在表面的单纯护肤上，对于皮肤状况和皱纹淡化能够取得更好效果。

晨起若能坚持5个好习惯，肌肤面貌会焕然一新，皱纹“悄悄”走远

1、晨起喝杯温开水

晨起时候来一杯温水，润润肠胃，毕竟一夜的休眠，肠胃还没开始运作，清晨喝杯温水可以带动肌肤血管“苏醒”过来，供应养分的同时将一夜积聚的代谢产物顺利排出，让你的五脏六腑也跟你同步苏醒过来。并且也能补充一夜皮肤流失的水分，滋润皮肤。

2、使用清水洗脸

我们早上起来就不要用洗面奶洗脸啦，很多姐妹可能会认为早期脸油光满面所以要用洗面奶一顿猛洗，这样反而让脸部的角质层变薄了，清晨洗脸的时候清水就可以啦，这样能够避免肌肤角质的损伤，使得皮肤防御性得以巩固和提升。

3、早晨锻炼半小时

清晨是一天中负氧离子较为丰富的时候，在这个时候出门锻炼，不仅可以起到改善体魄、增强免疫的效果，同样有助于呼吸新鲜的空气和负氧离子，让自己心情愉悦舒畅。根据一项数据统计显示，心情愉悦的人比一些情绪消极的人，皮肤衰老的年龄至少要延迟5岁以上。

4、晨起做下按摩操

做一些眼部或者脸颊部位的按摩操，有助于促进这些局部肌肤的血流运转，改善微血管循环状况，使得更多的营养物质可以沿着血液运行到达局部的毛囊组织，从而促进新生细胞形成，起到延缓一些眼角细纹或者额头皱纹、鼻翼法令纹出现的效果。

5、晨起做好补水、保湿

特别是在冬季，起床后，一些年轻人往往会急匆匆地往外冲，连基本的补水、保湿都没有做到位。若是不采取任何护肤手段，很容易在干燥的天气中，造成肌肤水分的过度流失，对于皮肤保养和护理来讲，是明显不利的。

三位院士忠告：女性若想肌肤好，不妨多吃1种“零食”，比护肤品更见效

这种零食指的就是富硒液肽，在日常饮食中，女性既要注意一日三餐的营养搭配，也要多补充一些护肤营养素，富硒液肽就是很好的选择，其中含有的小分子弹性蛋白肽和胶原蛋白肽能够直接被人体吸收，立体补充皮下胶原的流失，让皮肤更加紧致年轻。

另外其中还含有针叶樱桃、蔓越莓等天然提取成分，其中的维生素C和天然抗氧化物能够很好的穿透并滋养自身肌肤，不仅可以延缓一些皱纹、细纹的滋生，同时也可以带动肌肤的自身血液循环，促进气血充盈，使得皮肤健康得以长久保持。

另外，每天合理的作息状况也是需要得到保障，多睡会“美容觉”，充足的睡眠有利于皮肤的修复和代谢，睡眠充足质量高，皮肤自然也会美美哒~