肠胃越来越脆弱，但不可盲目养胃

回眸一笑

现在不健康的生活方式和饮食习惯，让我们的肠胃变得越来越脆弱，肠胃疾病频繁发作。很多人都相信一些“养胃饮食”，有的饮食的确有益处，可是有些养胃饮食却可能并不养胃，盲目跟从，对肠胃或许没有多大益处，我们要分析自身情况，切不可盲目遵从，免得没能养出好胃，还造成负面影响。

1.顿顿白粥不能养胃

许多人都认为，白粥养胃，容易消化，一碗粥下肚感觉胃暖暖的。对于一些病人来说，粥食软烂，对胃的刺激性较小。但是顿顿白粥，身体受不了，肠胃更受不了，那就可一点都不养胃了。喝粥时一般都不经咀嚼就直接吞下，食物就没有经过唾液淀粉酶的初步消化。

粥里有一半是水，而摄入过多的水不仅会稀释掉胃液，还会增大胃容量，一定程度上反而加重了胃的负担。而且长期喝粥也容易营养不足，特别是对于胃本身没有问题的人来说，长期喝粥还会使得胃的消化能力变差。所以喝粥养胃，只能是针对部分人，而且也不适合长期顿顿喝粥，否则反而让胃变得娇气了。

2.喝牛奶不是养胃必备

喝牛奶可以稀释胃酸，在胃表面形成一层保护膜，让胃病患者感到舒适。也正因为如此，当出现胃部酸胀不适等症状时，为缓解症状喝杯热牛奶的确是个不错的选择。可是同时也要注意到，牛奶促进胃酸的作用，其实比牛奶中和胃酸的效果更强。

因而，对于需要进行抗酸治疗的胃溃疡患者来说，不能长期饮用牛奶，否则会影响治疗效果。对于胃病急性期的患者来说，也不建议喝牛奶，以免造成胃胀等不适。还有的人乳糖不耐受，喝完牛奶后会出现腹泻等症状，也不适宜喝牛奶，倒是可以喝一些酸奶、奶酪等替代品作为补充。

3.养胃的正确姿势

用力按压内关穴，有助于消除胃胀气。顺时针方向按摩肚脐，或按摩前臂外侧直到肘部，有助于消化。所以碰上胃胀、消化的问题，不妨试试按压法。另外，早起喝一杯柠檬水有助于肠胃消化，还能清洁淋巴系统，减少腹胀。除此之外，苹果醋里面的活性物质可平衡肠道菌群。所以，在饱餐一顿后，不妨喝一杯加入1茶匙苹果醋的温水，可减少消化不良和肠胃胀气。

一个好胃是后天生化之源，负责吸收营养，排除毒素，肠道健康会大大提升我们人体免疫力。现代人生活节奏快，工作压力大，经常三餐不定，要么就暴饮暴食，吃的重口刺激，都会对我们的胃造成伤害。要想有个健康的胃，要注意三餐饮食规律，营养均衡，养出好胃来。