日本女性很少妇科病，三个习惯值得我们学习

回眸一笑

在世界卫生组织最新公布的，世界人均寿命排行中，日本以83.7岁依然高居榜首，其中女性更为突出，平均寿命为86.8岁，远超男性。

同时，在女性妇科病调查统计中，日本女性的妇科病发病率却是全球最低。

而日本是一个思想非常前卫国家，奔放的女性，为何妇科病发病率最低让很多人难以想象。


很多人认为日本女性妇科病发病率低与两个习惯有关。

其一、是定期体检的习惯

日本成年女性每年都会定期的体检，一般1—2次，当然其中1次是政府免费的。

相比之下，我国大部分女性没有定期体检的习惯。即使有些时候有轻微的不适，也会一直拖着，直到无法忍受才去检查。

有些女性受传统思想的禁锢，以为看妇科看着是一件非常丢脸的事情，羞于启齿。导致一些小问题，拖成了大问题。

建议：1、20岁后的女性，每年5年需要了解一下自己乳房健康情况。

2、30岁后的女性，每年需要增加对自己宫颈的了解。

3、40岁后的女性，增加对自己血糖、血脂的了解，

4、50岁后的女性，增加对自己血压的了解。

5、60岁后的女性，增加对自己骨骼组织的健康状态了解。

所以成年后的女性妇科检查是至关重要的，尤其是30岁以后，建议每年至少体检1次。


其二、是注意个人卫生

日本人虽然很“前卫”，思想非常开放，然而对生活的质量要求很高。尤其是非常的爱干净。

事实上，个人的身体卫生，以及生理卫生对健康影响是非常大的。比如贴身衣物的换洗，被子、沙发等经常接触的物件的卫生情况等等，都有可能会影响身体健康。

还有就是一些不健康的行为，比如不洁性行为，所以交友需谨慎。

日本女性人均寿命长，妇科病少，与饮食营养也有很大关系

首先是营养均衡；日本营养家建议，人们每天应进食不少于30种不同的食物，才更有利于营养均衡。

日本也是一个非常重视饮食文化的民族，对食物的要求非常高。通过，日本料理店的各种美食的了解，就可见一斑。

2、饮食清淡

日本人饮食非常清淡，特别喜欢生吃食物，或者是清蒸类食物。虽然尔偶也会吃烧烤，但是很少会吃油炸食品。

清淡饮食有助于促进食物的消化吸收，同时也能更好地保护食材原有的营养价值。

3、食品品质高

日本对食材的品质非常高，所以很多食材生吃也没事。

印象比较深刻的是吃鱼，日本是一个岛国，海洋资源非常丰富，所以非常喜欢吃海鱼。

鱼类营养价值非常全民，而且非常容易被人体吸收。唯一不足就是膳食纤维太少，所以日本人特别喜欢吃蔬菜与瓜果。

还有就是日本的豆腐、牛肉等都是远近闻名的。


当然，这一切都离不开经济。有了钱，可以支撑更高品位的生活。如果没钱，不仅是吃的食物、居住的环境、贴身的衣物等受到限制，包括接受的医疗条件也会受到限制，所以努力工作，创造财富也是需要的。

所以建议女性，在日常生活中一方面需要一份稳定的工作，努力工作，同时又不要让自己身体过度疲劳。要注意养成良好的生活习惯，包括个人卫生，保持营养均衡，合理的运动锻炼，同时还要注意体检，身体才更健康。