适合中老年人吃的5种食物

回眸一笑

1.鱼：鱼肉中脂肪含量低，对防治心脑血管疾病更为妥当，常吃鱼还有健脑作用。因此，对中老年人提倡多吃鱼。

2.酸奶：酸奶中的乳酸菌在肠道内能抑制有害菌的繁殖，防止腐败菌在肠道内分解肠内容物过程中产生有毒物质，对于防癌和抗衰老有一定的作用。

3.燕麦：适用于肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常保健用。

4.萝卜：含有多种维生素和矿物质，不含脂肪，增进食欲，帮助消化。

5.豆浆：豆浆营养丰富，容易吸收，而且能够降低胆固醇，有利于防治高血压和动脉硬化。