白发越长越多 可能不是你老了

风送水声

当你发现白发越长越多时，并不单单是因为年纪大了，而可能是体内缺乏了营养所导致的，大家只有找对原因，对症调理，才能够走出白发的困扰。

缺乏哪两种营养元素，会导致白发越长越白？

1.缺乏B族维生素

头发变白的原因之一就是体内可能是缺乏了B族维生素，因为头发作为人身体非常重要的组成部分之一，需要身体为其源源不断提供营养物质，才能保持健康状态。

在我国，大家的头发普遍是黑色，而且头发细胞色素颗粒中含有各种各样的微量元素，如果在日常饮食中导致这些元素摄入过少，那么人体的黑色素形成就会出现问题，就会造成头发变白。

而且据有关研究，体内维生素B族摄入缺乏，比如维生素B6，或者是B1和B2等，即使是年轻人，也会出现头发变白的情况。

那么富含族维生素的食物都有哪些呢？

富含维生素B1的食物有花生、大豆、黑米、猪肉等；富含维生素B2的食物有鸡蛋、香菇以及动物肝脏等；富含维生素B6的食物有香蕉、鱼类、瘦肉等。

2、缺乏铁元素

当体内缺乏铁元素或者是铜元素等微量元素时，黑色素的生成也会受阻，从而导致白发变多。因此，要注意多吃富含微量元素的食物。

除此之外，遗传因素或者是服用药物、本身患有一些疾病也会导致发白增多，大家要找对原因，对症下药。

如何远离长白发的困扰？

黑发不可能变白发，除非染发，我们能做的是预防，比如从饮食上控制，多吃富含如上两种营养元素的食物，多吃黑色食物；或者是按摩头皮，让头部血液循环更加顺畅，让毛囊得到血液的滋养，有助于黑发健康生长。

还有要保持平和的心态，因为精神压力大也是头发变白的原因之一。

因此，当白头发越来越多的时候，不要单纯认为是年纪大导致的，正确做法是学会放松身心，保持乐观情绪，在饮食上注意科学饮食，多食用新鲜蔬果，避免白头发越来越多。