韭菜和它一起炒，排出隔夜黑臭便便，大肚子平了，月经准时来

心阳光

随着年龄的增长人，如果没有注重保养，身体和肌肤状态难免会出现一些问题，例如长斑、或是出现腰疼腿软的症状，而说到保养，不能单纯依靠护肤品或是保健品，还是要从日常饮食入手，好好的调理身体，饮食离不开蔬菜，其中韭菜是一种营养价值很高的食材，价格实惠，做法多样，可以调饺子馅，可以炒菜，最常见的就是韭菜炒鸡蛋，那么大家不妨试试将韭菜和它一起炒，更加营养美味。



这个它就是鹌鹑蛋，相信大家都吃过，但是很少有人用鹌鹑蛋来炒菜，鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、多种维生素等营养物质，食用后有很好的补血功效，可补血益气，缓解月经不调，另外，鹌鹑蛋含有人体所需的氨基酸、无机盐、核黄素等，食用后有助补益肾气，保护视力、缓解腰痛腿酸的症状，常吃可滋补五脏。



而韭菜含有丰富的粗纤维、维生素A，食用后可促消化，润肠通便，预防便秘，排出体内毒素和油脂，减少脂肪和热量的堆积，还有助温补肾气，所以将韭菜和鹌鹑蛋一起炒，营养价值瞬间翻倍，做法简单易学，美味可口。



做法1：将韭菜洗净切成小段，鹌鹑蛋煮熟剥壳备用，煮鹌鹑蛋的时候要冷水下锅，水中放入少许食盐，这样不易煮烂。

2：热锅后放入少许食用油，小火放入鹌鹑蛋，煎至浅黄色后放入切好的韭菜。

3：这个时候转成大火，翻炒片刻后放入少许食盐、生抽，炒匀之后即可出锅。

这样一道韭菜炒鹌鹑蛋就做好了，美味营养，你是否也爱吃呢？不妨试着做给家人吃

风送水声

自从喜欢吃上了韭菜，大肚子也平了，月经也不见了。真好！