浅睡眠时的一哆嗦，不能大意

回眸一笑

睡得好好的，突然身体一哆嗦，双脚踩空，和什么有关？不能大意

在睡觉的时候，很多人会有这样的经历，睡得好好的，突然感觉到身体一抖，在这哆嗦时，双脚面临踩空，突然间从睡梦中惊醒。不只是成年人会出现，很多孩子也会出现，在告知家长时，父母总会说是在夜间身体在长高。事实真相到底是什么呢？很多人会忽略，接下来告诉你实情。

在入睡的时候，我们的四肢可以活动，但是我们却不知道，这也是为什么，有些人在睡觉时，是右卧睡姿，醒来后却变成了左卧睡姿，甚至从床头跑到了床尾。睡梦中的这些动作，有些时候，会受到梦境的影响。尤其是一些让人有紧张感、强迫感的梦境，更是会让人的四肢活动更加强烈，双腿也是如此，在剧烈梦境指引下，犹如跑了一场马拉松，一些人在早上醒来后会说：睡了一觉很累。

伴随着梦境出现，双腿会出现异常反应，这样的反应，会影响到人们的肌肉上，此时肌肉不断收缩，不能维持身体平衡，伴随着异常剧烈颤抖、振动，就会出现双腿踩空，很多人身体一抖、踩空，会在事后回忆，在梦中从高空开始下坠。

“肌抽跃”是一些人咨询医生后得出的解释，是说在睡眠过程中，身体的肌肉出现了无意识抽搐，当主管肌肉泵的神经，抽搐更加快速，会使得双腿犹如受到了重击一样，失去了控制，神经会蔓延至全身，导致身体亦是如此，失去了平衡调控能力，就出现了脚踩空。

现如今，人们为了明天的生活变得更好，会不断努力工作，压力会骤然升高很多，这样的异常，会影响到人们的肌肉，促使肌肉面临痉挛。睡梦中，身体的这种疲劳感，会导致大脑一时间得不到完整的休息，也会让神经调节出现了异常，身体会失去控制，神经处于紊乱状态下，脚踩空也就这样发生了，尤其是一些体力劳动者，在夜晚，这样的感觉更加明显。

当睡眠时，遇到的这种糟糕情况出现在老年人身上时，需要注意是不是大脑神经调节出现了异常，不乏一些老年人会出现神经方面的紊乱，年龄大，神经功能失常，头痛剧烈，暗示大脑被神经压迫，折射到睡眠中，会出现身体颤抖、双腿失去控制，出现踩空。

事实上，这样的情况，既有外在的因素，也有内在的因素，合理改善才是最好的。例如在睡觉前进行泡脚，不断疏通气血是很有必要的事情。此外，对于生长发育阶段的孩子来说，或许是因为缺钙导致他们有这样的异常，在平时，最好按时补钙，促使血钙更加充盈，改善调节神经，将会使得肢体得到很好控制，不会再出现异常，相对来说，食疗补钙会更好，一些富含钙离子的食物，例如虾、小白菜、芝麻酱都是非常好的选择。

或许在以往，你在睡梦中也会出现，睡得好好的，身体突然一阵哆嗦，随后发现双腿踩空，往往和这些原因有关，科学进行缓解，如果是因为神经调节、缺钙等，合理保健最好，毕竟最终我们所渴望获得的还是高质量的睡眠。