西洋参正确的吃法

回眸一笑

之前在媒体上看到一位大爷退休之后，回到家乡去种植西洋参，竟然走上了致富之路。刚开始是不相信地，看了西洋参的价值之后也明白了其中的道理。西洋参和我国土生土长的人参不同，属于外来品，所以被称为“西洋参”。尽管是外来品，营养价值可是不低，性寒味苦，一直被用来调理女性的一些问题，得到了大部分女性的青睐。年龄较大的女性更是把西洋参当作是养生佳品，每日必吃，身体也会收获到不少好处。

经常吃西洋参的女性，要比别人老得更慢一点。西洋参中含有丰富的氨基酸等营养物质，在一定程度上可以起到抗氧化的效果，延缓皮肤衰老的速度，减少皱纹以及斑点的出现。传统观点也认为西洋参有助于锁住皮肤水分，避免皮肤过于干燥。有些女性的衰老速度慢以及皮肤变得干枯，其实也和睡眠质量下降有着很大关系，西洋参在促进睡眠方面也有效果。更年期女性出现的失眠等问题，也可以通过坚持吃西洋参得到缓解，从而改善睡眠质量。无论是从哪个角度来看，吃西洋生的女性皮肤都要好过一般人，也不容易衰老。

人到了一定年纪，脑细胞的活跃度也会降低，记忆力以及免疫力等都会有所下降，总是容易被一些小毛病困扰着，时常记不起一些事情。西洋参中含有的人生皂苷以及多糖类物质，在调动细胞活性，增强机体营养等方面效果也是比较理想的。只要正确吃西洋参，记忆力衰退的速度也会更慢，免疫力也不至于降低得过快。什么样的吃法才算作是正确的吃法呢？正确吃西洋参，至少要问自己三个问题。

第一，我是否适合吃西洋参？

作为滋补类食材，吃西洋参之前必须要明白自己是否适合吃。要想知道自己是否适合吃，要通过身体的表现来判断。当出现了消化不良，以及感冒咳嗽等问题时，就不建议吃；身体虚寒，无论春夏秋冬，手脚一直冰凉的人最好也不吃；排便时很困难，连续几天排不出便，还总是感到口渴，这样的人最好也不吃。如果没有这些问题，可以放心食用。

第二，西洋参怎么吃养生保健？

吃西洋参的方法有很多，比如可以直接切成片咀嚼之后吞下，也可以研磨成粉冲水喝。如果希望通过吃西洋参达到保健效果的人，最好的吃法是用西洋参煮水喝。这种吃法不会造成多吃的情况，其中的营养物质也更容易被身体所吸收，适合大部分人食用。水煮西洋参的方法很简单，只要用3克左右的西洋参放进锅里，并加入适量的水，小火煮十分钟左右就可以喝了。

第三，西洋参搭配什么吃最好？

西洋参最适宜的搭配是猪排骨以及龙眼肉。西洋参是凉性的，可以补气养阴，龙眼肉恰好是温补的，两者的搭配也更适宜女性滋补。至于猪排骨中的各种营养是比较全面的，钙、铁等矿物质含量比较丰富，三者熬汤喝，能够更好地滋补气血。年龄较大的女性基本都存在气血不足问题，这样吃显然更好。

西洋参是个好东西，随随便便的吃，功效得不到发挥，还可能带来反作用，出现滋补过剩的问题。在吃之前把这些问题了解清楚了，可以根据放心地吃，不用担心健康会受到影响。

（图文来自网络）