这个粥喝仨月，白发变黑发

回眸一笑

【黑米粥】

【准备食材】

黑米：200g，银耳：一朵，赤小豆：50g，薏米仁50g，核桃仁：10颗。

1，煮这个粥光放黑米没意思，所以我又加入了赤小豆喝薏米仁，赤小豆和薏米都有祛湿的功效，加上银耳的有助于开胃，益气清肠，安眠健胃、补脑、之功红豆和薏米都是难煮的食材，提前用清水浸泡一晚，第二天早上用来煮粥正好。

2，取几个生核桃，把核桃仁取出待用，核桃抗衰老的特殊功效真的是特别好。其他的食疗作用大家可以自行查一下。

3银耳提前泡发，建议用凉水慢慢的泡发，泡发好在清洗一遍，去除表面的浮土，用到切成小块方便食用。银耳是胶状植物切成小块加上长时间的炖煮会融化一部分在粥内，营养价值更大。

4，把所有的食材全部放进电饭煲或高压锅，添加适量清水，按下煮粥键，把粥煮熟即可。

5，如果喜欢甜味的粥，可以加少许红糖或冰糖，担心长肉就喝原味儿的，我总是喝原味儿粥，更健康些。