谷维素是什么？适当吃点，好处多多

回眸一笑

谷维素不知道大家对它了解多不多，它也是身体中的营养素，只是不像维生素那么常见，但身体的运作，也是离不开它的。它主要是稻谷中含有的一种微量元素，可以从米糠油中提炼出，所以谷维素也可以被称为是一种提取型营养素，适当补充一些，对身体的好处不少。

谷维素对人体有怎样的好处？

一般来说，我们补充谷维素，都是直接从药店中购买就行，几块钱一瓶，别看价格便宜，作用可不小。对于失眠的人来说，补充点谷维素，可以帮助改善睡眠，有安神的效果，主要是因为谷维素对于人体中的神经有调节的作用，人体之所以失眠，主要就是压力有点大，并且想得多，毕竟每天要面对车贷、房贷以及各种信用卡，进而会造成神经出现紊乱。而谷维素正好是可以调理的，适当补充点，睡眠质量也会提高，对身体有利。

谷维素对于身体中的内分泌调节也是有一定的帮助，它是可以帮助调节体内的神经系统，神经稳定运作，身体中的内分泌自然也会顺畅运作。那么对于更年期的女性，也是有很好的改善作用，内分泌稳定，情绪不会有太大的波动，思虑过多的情况也会得到缓解，是个不错的营养素。

对于年轻女性来说，适当的补充，有比较好的美容效果，它也有美容素的称呼，它对于黑色素有一定的抑制作用，降低活性，进而是可以改善皮肤的状态，避免斑点的出现，皮肤没斑也会显得白皙一些，整个人看上去的气色也会好很多，而且它也有一定抗氧化的作用，帮助改善身体，有较好的延缓衰老作用。

谷维素还有一定降血脂的效果，对于一些有三高的人群可以吃点，它是可以改善血液的循环，加快速度，提高代谢力，避免出现血液黏稠的情况，还可以改善心肌的血液供应，避免出现缺血的情况，进而达到了一个降血脂、清血管的效果。

看得出来谷维素的好处还是比较多的，但不是所有人都适合吃，对于孕妇来说，是不可以食用的，毕竟身体特殊。还有肠胃不适的人群也别吃，尤其是有肠道溃疡的人群。还有甲状腺有问题的人，最好也别吃，谷维素会调理激素，可能会使得甲状腺激素随着受影响，因此要控制食用。

大家选择谷维素的时候，可以直接到药店购买，当然了，也可以通过食物来补充，建议多吃点粗粮，如燕麦、小麦之类的，食用油可以采用菜籽油、玉米油，注意饮食合理，身体也能够更好的运作。