女人脾虚容易老，教你健脾补气血，换回青春容颜

回眸一笑

脾虚在现代生活中，并不算少见，尤其是女性更容易出现脾虚。出现脾虚以后，带给女性的烦恼也是很多，很容易湿气重，还有肥胖的问题，不管是哪种表现，都让女性很困扰。还有一个问题也是让女性头疼，就是脾脏一旦虚弱，皮肤就会变差，长期解决不了问题，皮肤的衰老就会加快，这是让女性最不能接受的。有的女性就会很着急，想要知道用什么方法能改善情况，让脾脏变强健，皮肤也就会有好的转变。

调理脾脏，有什么好的方法？

女人会脾虚，与一件事有很大关系，就是女性爱美，为了能展现自己完美的身材，穿上漂亮的衣服，就会不管保暖，只知道要美。女性身体素质较弱，不做好保暖，就会让寒气趁机进入到体内，特别是脚踝、腹部的保暖要做好，遮挡不住就会给寒气机会。寒气入体以后，会进入到脾脏，给脾脏带来损伤，自然就会变虚弱。不想脾脏更弱，平时一定要护住几个地方，减少寒气进入。还有饮食上，也要少吃寒凉的食物，适当喝点热性的茶，可驱走体内的寒气，脾脏也会变好。

选对食物，就能强健脾胃，补足气血，人的皮肤也会发生好的改变。比较合适的食物就会有山药、芡实和薏米，这几种食物是可以加在一起煮粥吃的，方法也很简单，坚持吃一段时间，会发现脾脏一天天的变好，它们都有健脾和补气血的效果。除此之外，还有两种食物也很不错，就是茯苓和大枣，放在一起煮粥也很不错，能滋养肝肾，也能补气血，强健脾胃的能力也很好。

睡觉之前，经常做一件事，对养脾也会有好处。就是在睡觉之前，用手掌顺着肚脐顺时针的按摩，每次按摩5-6分钟，可以帮助调节脾胃，让脾脏逐渐强健起来，气血也能得到补充。脾胃有虚寒现象的，经常按揉肚脐，也是能够改善。想要效果更好一点，不仅要在晚上睡前按摩，还可以在早上起床的时候，按揉个5-6分钟。

睡眠也是调理脾虚的一个良方，一天之中，睡眠的时间要占很大部分，足以证明睡眠有多重要。有的女性会出现脾虚，就是睡眠不太充足，没有让脾脏得到充足的休息，出现损伤也没能及时修复，就会让情况越发严重。若是每天保持规律的作息，让脾脏有修复的时间，脾脏就会变好，身体的状态也能恢复正常。奉劝女性不要熬夜，睡前少玩手机、少吃点东西。