女到中年，想要健康过得好，谨记:不吃三饭，不见三人

回眸一笑

女人，到了中年，告别了青涩的时期，可谓进入了“多事之秋”。

在家里，要照顾老人，照顾爱人，照顾孩子；

在外面，要忙于工作，努力应酬，时常会感到身心俱疲。

中年以后，尤其是进入更年期，女人更是容易焦虑，敏感，暴躁，甚至愈发衰老。

而此时的女人，更要好好自爱自重，努力工作，热爱生活，明白一些道理！

女到中年，想要健康，过得好，谨记：不吃三饭

1、假意之饭

现在的社会，大多人心浮躁，有人真心待你，必然也会有虚情假意之人。

尤其是到了中年的女人，通常散发着独有的魅力。

这便会成为很多男人“拈花惹草”的对象。

这类男人，会陪你聊天，陪你逛街，陪你吃饭，但是目的一般都不单纯。

所以，遇到这种请你吃“虚情假意之饭”的男人，最好远离他。

2、暧昧之饭

女人到了中年，难免会遇到很多“饭局”“聚餐”。

但你要分辨得出，哪些是真的聚会，哪些是打着聚会的目的，用来“叙旧情”的饭局。

遇到这种不单纯的饭局，最好还是少去为好，即使去了，也一定守住自己的底线。

3、无功之饭

所谓无功饭，就是别人求自己的事，自己无能为力，却依然接受别人请你吃饭。

而众所周知，无功不受禄！

作为中年女人，无功的饭，最好别吃，你吃了人家的饭，又不能把事给人家办成，无法向其交代不说，还很有可能落下一个不好的名声。

女到中年，想要健康，过得好，谨记：不见三人

1、忘恩之人

生活中，很多人，专门喜欢过河拆桥。

比如，困难的时候，你帮助了她度过难关；待到她功成名就之时，立刻把你的好，抛诸脑后。

这种忘恩负义的人，最好不要再见为好。

2、搬弄是非之人

有些人，整天无所事事，爱搬弄是非。

恨不得让所有事情，变得一团糟，他们才满意。

遇到这样的人，一定要远离， 因为搞不好的话，这种莫名其妙的“是非”就落到了自己头上。

3、旧情人

俗话说，情人见面，分外眼红。

见到了旧情人，其实没有好处。他过得好，你不开心；他过得不好，你也会觉得不好受。

那么，为什么还要见面？

所以，还是那句话说的对，相见不如怀念。

过去的人，就把他放在心里好了，不要让他肆意发芽，破坏现今的生活。

当然，除了上面所讲的，不吃三饭，不见三人，女人更应该懂得如何保养。

毕竟到了中年，皮肤会开始变得粗糙、暗淡，身体机能也会逐渐下降。

那么，女人如何保养自己呢？

女到中年，想要保养好身体，谨记：3多，4少

“3多”

1、多紫色

来源：紫葡萄、桑葚、蓝莓、紫薯、紫米、紫甘蓝、茄子等。

在紫色果蔬中，通常都会含有丰富的花青素。

而众所周知，花青素，其抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的200倍！

经常吃一些紫色的食物，不仅可以延缓衰老，保持细胞的活跃度，还能增强人体的抵抗能力。

2、多花茶

来源：茉莉花茶，玫瑰花茶，桂花茶，菊花茶等。

喝花茶，已经成为了众多女白领的一种时尚，既可以美容养颜，又可以保养身体。

茶引花香，花增茶味，相得益彰。每种花茶，不仅有花的芬香，还有茶的作用，裨益人体健康。

3、多拉筋

方法：身体直立，腿挺直，勾脚尖向上猛踢，左右腿交替上踢；

每日一次，每次交替上踢100下左右即可。

作用：女性经常做拉筋动作，会使脚筋柔软，血液循环更加旺盛，气色也会越来越好。

“4少”

1、少抽烟

都说女人抽烟，魅力大，但伤害也更大！

长期吸烟，会导致女性内分泌失调，破坏身体的营养成分，增加衰老的速度，甚至引发疾病。

所以，不建议女人抽烟，长期抽烟，无异于加速衰老，损伤身体。

2、少悲观

俗话说，健康长寿，三分养，七分靠心态！良好的心态，是健康的基础。

这是因为，人在快乐的时候，大脑会分泌多巴胺等“益性激素”，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

而悲观的心态，会产生“有害激素”，使得机体功能混乱，影响健康。

3、少熬夜

对于女人来讲，睡好觉，比脸上涂抹再多的保养品，都重要。

这就是为什么说，我们经常称它为“美容觉”了。

睡眠不足，会降低大脑功能，甚至减少寿命；同时，还会导致女性内分泌失调，出现各种皮肤问题。

如痘痘，斑点，黑眼圈等等。

4、少化妆

很多女性朋友都爱化妆，甚至有人不化妆不出门。

我们要知道，适量使用化妆品，确实有一定的延缓衰老作用，但是切记不要过度、过重地使用。

研究发现，化妆品中有某些化学成分，会扰乱体内激素的自然分泌，导致女性更年期提前1-4年！

另外，选择化妆品时，不要贪图便宜，要选择有正规厂家生产的，质量较好的使用。