失眠时适合做的运动

风送水声

失眠可以做些轻松难度低的运动:一、瑜伽,瑜伽既可以修养身心,还可以修身健体,并且运动量也不大,蛮适合失眠人士的。二、静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式。三、可以选择在早晨、黄昏或睡前,空气清新的场所,打打太极、竞走。四、慢跑。五、游泳。除了运动改善失眠,平时也可以与食补一起进行,例如睡前喝杯热牛奶等。