五十岁以后，一定要学会的养生之道！

回眸一笑

导语： 随着时间推移，年龄增长，身体的各个机能运转越来越差，各个器官也越来越走下坡路，疾病也慢慢找上门来。每个人都追求健康长寿，然而，疾病可是个磨人的小妖精，特别是年龄大了之后，慢性病就会一路相随，怎么都摆脱不掉！人的一生总要经历生老病死，良好的生活方式生活习惯，才会更有利于健康长寿，然而一系列带有恶习的人终究会受到疾病的折磨，不仅加速人的衰老，而且缩短人的寿命。

一、50岁后，要重防疾病“偷袭”！想健康，谨记“二戒、三相伴”

1、忌做二事––忌生气

拥有良好的心理素质，保持每天开心乐观的心情，以积极的心态迎接每一天的到来，才有利于健康长寿，才能越活越年轻。然而经常生气不仅对损害身体内脏，而且也会使身体遭受患癌的威胁。我们应该善于控制自己的情绪，与经常生气相比，会合理控制情绪的人，患病的风险都会有所下降，而且寿命还会延长。

2、忌做二事––忌久坐

人一上了年纪，就会越来越不想运动，缺乏运动，身体各项机能也会像机器零件一样生锈，久而久之就会坏死，被淘汰。所以，50岁之后，要自然而然的多活动，切忌长期久坐，久坐也会导致排便异常。

二、预防二病

1、脑血管疾病

随着年龄增长，血管也会慢慢变老，循环系统也会变得血流缓慢，血液黏稠，血管壁老化，血管弹性变差，三高随之而来，脑血管疾病也开始登门造访。所以，50岁之后一定要多运动，勤锻炼，才能使机体正常运作，健康才会一直相伴。

2、肿瘤

人一到中年，机体功能下滑，免疫力也开始大不如从前，抵抗力下降，疾病衰老离着也越来越近。免疫力一旦被癌细胞攻破，等待的将会是噩梦的到来。年轻抵抗力强发病率可能会低，然而人到中年，身不由己，所以重视健康，锻炼身体，注意饮食，保持乐观的心态显得尤为重要。

三、坚持三相伴

1、笑相伴

微笑是增进人与人之间沟通的桥梁，经常微笑，满怀喜悦的人，不仅可以促进消化器官的工作效率，而且还会使人减缓衰老速度。经常听人说，爱笑的人，运气都不会差。所以平时多笑笑，健康永相随，笑一笑十年少。

2、动相伴

有一个健康的体魄是人生的一大财富。俗话说，生命在于运动，运动是健康的基础。运动不仅可以增强人体免疫力，还可以加速人体新陈代谢，排除体内毒素，从而有利于健康长寿。免疫力是人体最好的保护，所以50岁之后的人儿，请以动为宝，晨起多锻炼，合理安排运动时间，健康生活每一天。

3、茶相伴

想要延年益寿，饮茶是一个很不错的习惯。经常饮茶，百利而无一害。闲来无事，在旁边放一杯茶，既解渴又养生。根据李时珍《本草纲目》记载，喝茶时将决明子，菊花，荷叶，蒲公英等一起搭配起来，温水饮用，这样不仅可以养护血管，延缓机体血管老化，还可以改善脑供血不足，从而有利于寿命的延长，这可是老中医养生小妙方。

决明子：决明子不仅可以养肝护肝，延缓肝脏衰老，而且可以清热解毒，润肠通便。

菊花：菊花可以明目养神，而且长期饮用有延年益寿之功效。人到了50岁之后就应该保护机体的各个器官，爱护自身的每一个器官，才更有利于我们促进健康。

荷叶：它可以清热解毒，含有多种维生素，可以补充老年人因机体能力下降导致的维生素缺乏。

蒲公英：蒲公英是一种天然的抗生素，他不仅可以延缓衰老，而且还可以增强人体免疫力，从而有利于健康长寿。

小结：人一到50岁，就要学会养生，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，自律的人才会更美，让健康陪伴您的每一天。正如文中所说的茶，多喝茶，不仅预防疾病，而且还可以养肝护肝，保护血管。