这些日常行为，“阻挠”你总有一个健康胃

回眸一笑

一、这些事情会让肠胃受伤严重

1、经常吃了冰凉的食物

因为肠胃对冰凉的食物会有非感的刺激，而相对于冰凉的东西来说，他们会更喜欢温热的东西。这里给大家说的冰凉食物，不只是那些冰淇淋或者冷饮。对那些凉菜以及还没有洗干净的水果，照样会给肠胃带来很大刺激。

2、三餐不规律

就是在我们身体里面胃酸以及胆汁，他们会有规定的分泌事件，如果你没有在规定的时间里面吃饭，那么本来应该消化食物的胃酸和胆汁，无法找到食物。那么这些东西就会导致，消化性溃疡。

3、总是吃撑

胃部消化食物主要依靠胃酸以及胆汁，或者帮助消化的分泌物，虽然这些分泌物可以帮助分解食物，但是同样会伤害到胃肠黏膜。如果我们吃的东西太多，就需要大量的胆汁和胃酸的分泌，也会让胃黏膜受到很大伤害。如果胃部一直处在焦化状态，就没有时间去修复这一些已经被破坏掉的黏膜。

胃不好的征兆：

1、厌食

2、恶心

3、呕吐

4、胃痛

5、腹泻

二、想要养胃，就要抓住黄金期

1、早饭后不要运动

大家平时不要吃太多早饭，最好吃一些温热的汤水。因为那时候胃部还没有走到最好的工作效果，所以早餐要吃一些容易消化的食物。原本早晨胃部功能就没有完全恢复，所以吃完饭之后千万不要去活动，不然只会让胃部承担更大的负担。

2、晚饭后运动

因为经历了一整天的工作和学习，所以很多人在吃完晚饭然后直接躺倒床上，不愿意动。其实这样的做法，对身体会造成不利影响，建议大家在吃完晚饭之后，可以出去散一下步。这不仅可以帮助消化，还可以消失。散步的速度不宜太快，如果想要夜跑的话，建议在吃完饭之后1~2个小时再去。

3、养胃妙招：喝“养胃茶”

在肠胃受到伤害之后，总是会传出让人无法忍受的剧痛。如果大家不想受到这样的折磨，平时就可以喝养胃茶。孙思邈《千金药方》记录：猴头菇、丁香、沙棘等食材，可以一直养护肠胃。中医也会向大家推荐这种小食方，药食同源的原理为：

猴头菇：这一种蛇才因为长得像猴头，才有了这个名字。它能起到滋补强身的作用，同时也可以养护肠胃。

丁香：这一食材在临床上一般会用于治疗，消化不良引起的呕吐、口臭等症状。除此之外它还能起到很好的保健作用，让肠胃处于健康状态。

沙棘：这种食材可以提升免疫力，健脾养胃，也可以抑制病菌。对于保护肠胃，它也起到关键性作用。

现在因为很多人工作较为忙碌，所以他们抽不出时间，去搜寻这些食材，以及自己完成茶包的制作，是成品茶包就值得所有人选用。

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结语：这些日常行为，“阻挠”你拥有一个健康胃，及时改善，让胃病远离。今天上面给大家分享的这几个小招数，根本就不复杂，几乎所有人都可以完成。只是很多人不愿意一直坚持下去而已。