阳气不足难长寿。老中医教你两个小妙招，把阳气悄悄补回来

回眸一笑

导语：随着时节更替，秋天也已经快过半了，不知道各位男性朋友是否感觉到阳气不足，秋天天气转凉，会一定程度上耗损男性的阳气，而这时候广大男性朋友一定要加强对自己的补养，拿中医的话讲：“得阳者生，失阳者亡。”广大男性朋友一定要做好补阳，不仅是为了自己，也为了你深爱的她。

一、这三个特征明显的男性朋友，可以判定你的阳气旺盛，可以去炫耀了

1、胡须茂密，生长快

作为男性特有的标志性物质之一——胡子，是检验一个男性阳气是否充足的重要指标之一，这里并不是说胡子生长的多，阳气就重，而是胡子生长速度快，当一个男性阳气充足时，身体荷尔蒙分泌会旺盛，使胡子生长速度加快。

2、手脚常年温热

阳气充足的人，肾也很好，肾好的人，手脚就会保持温热，当你的肾功能排泄正常的时候，血液循环就会很好，可以贯通人体内的神经，保持身体内的温热。

3、身体免疫力高

作为身体防疫系统的免疫力，它不仅可以帮助人们抵御病菌，还可以保障人体身体健康，当男性免疫力高的时候，可以帮助男性巩固阳气，解决身体内的垃圾细胞，预防性功能疾病，提高血液内运行速度，强化你的肾功能。

阳气旺盛的其他表现：

1、精力充沛

2、性欲强

3、睡眠质量高

4、发量厚

5、走路步伐沉稳

二、作为男性，阳气不足不要怕，坚持这两种习惯，阳气可以慢慢补回来

1、运动

运动可以帮助男性产生阳气，尤其是在晨光下坚持运动，可以促进身体内血液流动，保持大脑内的氧气充足，阳气旺盛，多晒太阳也可以有效补充阳气。

2、坚持泡脚

许多男性往往懒得去泡脚，但恰好相反，多泡脚可以加速体内血液循环，去除白天内身体中的湿气，而且，多泡脚也可以调理身体，排出身体内的毒素，提高人体的免疫力，而且有助于补足阳气，提高肾功能。

三、阳气不足百病生，只需一个终极妙招，让你补足你的阳气，重拾自信

补充阳气一定要多喝热水，而且根据孙思邈的《千金要方》所记载：人参、玛咖粉、桑葚、黄精、山药、枸杞、覆盆子等食材一起泡水饮用可以帮助男性巩固阳气，补肾固本，它也是广受中医推崇的新一代中医小食方，其药食同源原理如下：

人参：在秋冬最能滋补男性的食材，当属人参莫属，它不仅可以补气益气、生津养血，还可以改善心脏功能、增强肾功能等，对于抵抗窦性心律失常有显著效果，坚持饮用人参泡水还可以提高身体免疫力。

山药：山药作为一种保健类蔬菜，也可以泡水饮用，日常生活中不仅可以用它制作拔丝山药，将其泡水饮用还可以涩精止尿、改善消化系统，对于女性来说，多吃山药还可以减肥。

枸杞：枸杞作为男女皆可食用的保健品，不仅可以泡酒饮用，还可以泡水饮用，多泡水饮用可以补肾壮阳、滋阴明目，还可以有效缓解由肾虚引起的腰酸腿痛状况，给青少年少量食用还可以远离近视。

作为人生中最为忙碌的中老年，没有太多时间去一一购买各种食材，也难免会随便抓一把来泡水，更有甚者可能会买到不新鲜的食材，因此，现成的茶包就显得十分简便，不仅可以得到一个配比合理的茶，还可以减少喝到不良物质的概率，且营养也更易被水稀释，被人们所吸收，效果也更加好。