肠胃的“好朋友”，不是小米粥，经常吃，除菌养胃，促进胃病恢复

回眸一笑

现在的很多人，都因为日常生活中作息的不规范，导致自身的的饮食习惯都开始不规律起来。很多人有了早餐不吃、午餐快吃、晚餐乱吃、夜宵海吃的坏习惯，再加上时不时的重口味小零食。日积月累下来，本就脆弱的肠胃更加不堪重负。不少人年龄不大，胃病却已经得了很多年。

胃是人体内最重要的消化器官，一旦患了胃病，不仅疼起来要人命，还会反复的折腾，对人体造成不可逆的伤害。关于胃病有句俗话说得好，三分治七分养。要想治胃病，单单只吃药可不行，还是要调节好自己的饮食。

关于保护肠胃的饮食，估计很多人第一个想到的还是粥，尤其是小米粥。没错，当肠胃不适时，一碗香香暖暖的小米粥会让我们的胃放松下来。小米熬成的粥尝起来口味清淡，闻起来一阵清香，还有着健脾暖胃的效果。并且小米粥的做法简单，几乎是谁都会做。当肠胃受不了太大刺激的时候，小米粥绝对是个好选择。

要想正确有效的养胃，饮食调理是最好的方法，那么除了小米粥，还有什么食物可以温养我们的肠胃呢？其实生活中，这样的堪称肠胃“好朋友”的食物还不少。

第一种、面条：在众多南北差异中，有一个差异就是米面差异。面条的做法千千万，什么煮面、拌面、烩面等等。但我们的目的是为了养胃，所以应该尽量避免油腻的做法。将面条煮到软烂，方便消化才是最主要的，清淡即可，过于油腻反而是给肠胃增加负担。

第二种、山药：山药是一种常见的蔬菜，但同时也是一种中药，可以药食两用。它的口感软糯，淀粉含量高，颗粒小，十分细腻，不仅有助于肠胃吸收，还很容易消化。而且山药中含有大量的黏蛋白，对胃黏膜有着保护作用，对肠胃有很大好处。山药是一种很不错的养胃食物，而且吃法很多，可以直接炒着吃，蒸着吃，还可以山药炖排骨，和瘦肉搭配煮粥喝。平时多吃山药，对肠胃有好处，等肠胃变好了，消化功能自然也增强了。

第三种、南瓜：想要养胃的话，还可以多吃南瓜。南瓜中含有丰富的果胶，同样对胃黏膜具有保护作用，能够防止粗糙的食物伤害到肠胃。而且南瓜性温，如果感到胃部疼痛，可以通过食用南瓜的方式来调节改善。另外，南瓜中还含有丰富的矿物质和维生素，一个小小的南瓜，不仅可以提高身体的抵抗力，还能减轻消化负担。

如果得了胃病，一定要注意调节饮食，促进胃部的恢复。而且并不是胃病治好后，也没有后顾之忧了。养胃没有什么速成法，只能在平日里多加注意。多吃蔬菜、水果，不暴饮暴食，保持三餐规律，吃饭吃到七八分饱即可，饭后还要记得做一些运动。对于我们的身体来说，胃有着重要的作用，想要有一个健康的身体，就要保护好自己的肠胃。