年龄不大，白发却越来越多，2种维生素或能帮到你

回眸一笑

人的一生短暂而又漫长，当人生的旅程要走到最后的时候，最明显的一个标志就是一头落满霜的白头发。都说是岁月催人老，时间对每个人都很公平，可是也有很多人不希望看到自己慢慢老去。而有着衰老含义的白发，自然也被很多人避之不及。

其实长白头发的原因有很多，并不是只有年纪大了才会有白头发。除了因为年龄的逐渐增长外，还有很多造成白发的原因。

比如遗传原因，如果父母都是早早白发的话，那么子女很可能一样会早早白发。比如自身疾病的原因，当患有甲状腺疾病时，就会影响体内的激素，导致过早白头。还有精神原因，现代的年轻人几乎都有房贷、车贷的包袱压在身上，都背负着巨大的压力。很多人也因此难以控制自身的脾气、内心焦虑，夜不能寐。这些都是可能造成白发的原因。

但你知道吗？当白头发越长越多时，适量的补充两种维生素时，或许能帮到你减少白发。

第一种、维生素B12：如果想补充维生素b12,那么最推荐的办法是食补。因为维生素b12最主要的来源就是食物，如肉类、禽类、蛋类、动物内脏等，都含有维生素B12。另外牛奶和奶制品中也含有维生素B12，只是相对来说较少一些。以及一些粗粮谷物中，也含有少量的维生素B12。

第二种、维生素B6：当人体需要补充维生素B6时，因为人体内可合成的维生素B6是微乎其微的，所以我们可以选择通过补充食物、水果的方式，来补充维生素B6。如果选择通过食物来补充维生素B6，那么来源很多，普通的肉类、谷物类、蔬菜坚果等都含有较高的维生素B6。

适量地食用这些食物，对于我们的头发是有好处的。如果通过食物摄入维生素B6的方式不合适，也可以选择维生素B6补充剂。不过相比起食物，如果选择服用维生素B6补充剂的话，建议服用前先咨询一下医生的建议，不要随意服用。

一旦人体缺乏维生素b6和维生素b12，就有可能导致白头发的增生。这两种维生素对人体起到重要的作用。只是补充维生素时也需要注意适量补充，记住过犹不及。

不过，除了补充维生素以外，更重要的还是保持一个健康的心态。适当的调节饮食结构，保证能够拥有充分的睡眠，不抽烟不喝酒，少吃甜食。时不时的给自己的头部进行下按摩，让自己的头发更加健康。也要学会纾解自身的压力，寻找一个会让自己放松的兴趣爱好。

说实话，每个人最后都会变老，没有谁可以例外。随着年龄的增长，我们的白头发必定会越长越多，这是所有人都要经历的正常现象，没有人能逃过衰老。但是如果因为那些日渐增长的白头发而愁眉不展，未免也太辜负人生了吧？

坦然面对一头白发，展现出来的精神气和年轻人相比也不会差多少。如果实在介意，你也可以在仔细斟酌后选择染发。我们的身体在慢慢老去，可是如果能保持对生活的期待，又有谁能说你老呢？