颈椎病都是积出来的，医生告诫，四个伤颈的行为，别总是做。

回眸一笑

颈椎病作为近年来一个十分热议的话题，对人们产生的困扰也是十分巨大。颈椎病的患者会常常地感到颈部疼痛不适，影响着人们的日常工作与学习，但是颈椎病的出现主要就是因为人们生活中的不良习惯所导致的。

现在很多的上班族，都是需要长期的久坐办公，而且也不多加运动，十分容易受到颈椎病的青睐，颈椎病不仅会导致人体的颈部出现非常剧烈的疼痛感，而且还会导致人体的其他部位出现麻木僵硬的不适症状。医生想告诉你，多数颈椎病都会“积”出来的，如果你平时总是做一些伤颈椎的行为动作的话，很难不得颈椎病。

哪4个伤颈的行为不能做，会导致颈椎病？

第一个行为；玩手机的姿势不当

现在的科技水平十分发达，但是现在很多的年轻人群对于手机的依赖性十分强烈，很多人在吃饭走路的时候都会玩手机，这些人群在社会中又有一个十分形象的名字叫做“低头族”，但是长期的低头就会十分容易导致颈椎病的发生。

很多上班的人群，一回到家中，都会躺在床上或者沙发上玩着手机，一玩就是几个小时，头部长期地保持在固定的姿势不进行活动，就会导致颈部位置十分的疲劳，会诱发颈椎病的出现，较为严重的患者还会出现关节性的拖尾，对于人体的健康极为不利。

第二个行为：睡觉姿势错误

人们每天都需要进行睡眠，但是睡眠的同时，很多人都不注意对于颈椎的保护，人体的颈椎部位是一直处于较为悬空的位置，很多人睡觉的时候，都不喜欢使用枕头或者在睡觉的同时喜欢侧着睡觉，但都会导致颈椎的不适。

枕头的出现就是为了填补颈椎的这一空隙，如果不使用枕头就会导致颈椎部位长期的处于悬空的状态之下，但是有一部分人虽然使用枕头，但是枕头的高度属实有点过于高大，同样也会影响颈椎的健康，到孩子颈椎疾病的出现。

第三个行为：长期的久坐

长期的久坐对于颈椎部位的伤害也是十分巨大，对于长期需要久坐上班的人群而言，颈椎部位总是长时间的未能得到有效的活动，容易导致颈椎病的出现。

有些长期久坐上班的人群还会翘着二郎腿进行工作，但是这样的错误姿势就会导致人体的脊柱不会处于同一条水平线上，人体就需要采取更大的力量来进行纠正，进一步的加重的了颈椎疾病的病情。

第四个行为：锻炼颈椎的动作不当

很多人在出现了颈部的疼痛不适感时，就会采取一些方式来锻炼颈椎，比如说用手按摩颈椎、用力地绕动颈部等，用以缓解疼痛，但是如果操作不当不仅不会帮助颈椎进行恢复，而且还会导致人体的颈椎部位受到严重的损伤，加重颈椎的病情。

因此，在生活当中一定要避免这些不良习惯，出现颈椎病的症状，及时到医院进行治疗，在医生的指导下进行恢复锻炼，避免病情的加重。