早上起床后不能有的短命习惯，还有人在做，想长寿，趁早改掉

回眸一笑

寿命一直是人们比较忌讳提及的话题，而寿命又是一个比较“玄”的东西。我们不能预测自己的寿命几何，但是很多习惯很有可能影响你的身体健康，从而造成“短命”的结果。今天，我们就来一起看看起床后的哪些习惯是“短命”习惯，要想“长寿”，就要及时更改。

第一个习惯：起床后立即小便

每个人在早起时都会出现尿意，这是由于身体在夜间排毒产生的毒素，很多人的习惯都是起床以后立马冲向厕所，但是这个习惯其实是会伤害到身体的。

人体在处于睡眠状态时，血压是比较低，心跳也会减慢的，身体的各项机能的运转速度都会呈现下降状态。如果早上醒来后立马上厕所，身体机能没有得到恢复，此时膀胱迅速排空，非常容易引发高血压，造成大脑短暂性供血不足，最终导致晕厥。

尤其是中老年人，早晨是心梗、脑梗发生概率非常高的时间段，这个年龄的人起床后迅速上厕所，甚至有可能诱发心脑血管疾病，非常的危险。

第二个习惯：不吃早餐

很多人可能都知道不吃早餐的危害，但是并没有真的放在心上，仍然不吃早餐。事实上，短期内不吃早餐不会对身体有什么影响，但是如果长期不吃早餐对身体的危害是非常大的。人的身体健康长寿靠的就是生物钟的规律，而不吃早餐就打破了这个规律，身体机能就会出现紊乱，从而影响身体机能的正常运转，最终导致身体的健康出现问题。

第三个习惯：起床后的剧烈运动

现在大部分人对健康还是比较重视的，所以很多人会有晨练的习惯，这是非常好的习惯，但是如果方法不正确，那么对身体很有可能有害无益。有很多人，起床后立马进行晨练，这是非常危险的行为，因为早起后身体机能还未恢复，血气还未平稳，此时进行剧烈运动，很有可能导致出现心、脑血管问题。

尤其是不吃早饭就晨练的行为，对身体伤害更大，起床后应该先舒展四肢，让身体机能恢复，再吃些食物，然后进行晨练，才是对身体最有帮助的，否则可能会适得其反。

想要健康长寿，除了坏习惯需要改正以外，还应该做到以下几点：

1、多吃绿色蔬菜

新鲜的蔬菜不仅可以提供身体所需的各类营养物质，而且可以有效地预防各类疾病的发生，例如脂肪肝、肠癌等等。同时，多吃蔬菜能够改善心理状态，提升生活满意度、心理健康和快乐感。

2、保持充足的睡眠

睡眠对身体健康是非常重要的，睡眠可以使身体得到充分的休息和修复，所以保证足够的睡眠非常重要。

3、坚持运动

运动对身体健康也是非常有帮助的，长期坚持下去，对健康“长寿”非常有好处