坚持这样艾灸，强身健体效果好

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怎么艾灸效果才好
秋冬时节正是养生调理的好时候。因为秋冬时节人的体质非常虚弱，很容易被疾病侵袭，寒气湿气等进入身体就会积累下来，长此以往变成更大的毛病。
立冬后天气寒凉，艾灸的温热能量正好能够为身体保暖驱寒。我们经过一天的上班工作和学习，身体神经情绪都是非常紧张和困倦的状态，艾灸的热能能够舒缓神经，放松身体，对我们的休息也有很不错的帮助。
艾灸前泡澡、热敷或者桑拿能使身体温度上升，加速血液循环、松弛神经，之后再艾灸能更好地疏通经络、祛除邪气、增强机体免疫力，尤其对慢性颈肩腰腿痛、消化不良等效果更好。
艾灸前喝一杯温开水，能够促进机体排毒，还能避免艾灸上火。很多人艾灸了才几分钟，就迫不及待地想大小便。其实，这就是艾灸促进身体排毒的体现。
需要注意的是，艾灸会使毛孔扩张，短期内不要使用和接触冷水。艾灸后应保持情绪平静，忌发怒、烦躁或焦虑，同时忌食生冷油腻的食物。
坚持艾灸强身健体
艾灸调节身体时，不要急于求成，而要一步一步地进行调节。要逐步的让我们的皮肤和穴位适应艾灸的能量，在连续的艾灸过程中，让艾灸的能量渗透到人体的经络中，以达到我们想要的调理效果。