脾虚，身体毁一半，健脾经常吃这些，气血足，脾更壮

回眸一笑

脾为后天之本，脾的运化能力强，身体就能更好地吸收到营养，其他器官也能正常运转，从而有利于全身健康。但现在很多人其实都有脾虚不同程度的脾虚，只是自己浑然不知，脾虚，身体或就毁一半！下面几个身体表现，若你有，或许是身体在提醒你要尽快养脾了，健脾的“高手们”，就在身边，经常吃，脾血充足，功能会逐渐变强，脾更强壮。

脾虚的人，身体往往会有哪些特征？

第一个特征：舌头胖大，两侧有齿痕。脾功能强，能及时运化水分，没有多余的水分，舌头不会胖大，两侧也没有齿痕，舌苔颜色也比较正常，不会过度厚腻发白。但脾失健运，不能及时运化水分，舌头就像被泡过一样，变得胖大，压迫到旁边的牙齿了，还会出现齿痕。

第二个特征：虚胖。脾虚的人，身上的肌肉一般比较松弛，看着肥胖，但实则是虚胖，其中的水分太多，肿起来了，整个人地运化水谷了，肌肉中水分过多，也会影响到机体对于脂肪的代谢。眼部周围肌肉松弛，水湿运化不顺畅，代谢失常，眼睑就容易下垂，眼皮耷拉着，看上去也没精神。

健脾的“高手们”，经常吃，脾血充足，脾更强壮

1. 南瓜

中医认为，五脏对应五色，黄色食物对应的是脾，脾虚的人，平时可常吃黄热食物，如南瓜。不妨经常煮点南瓜粥喝，有利于养脾，而且南瓜中有果胶，还能够保护胃黏膜，脾胃是一家，脾好了，胃也会变好，脾胃功能会更强。

2. 薏米

薏米药食同源，既能养脾又能祛湿，体内湿气少了，脾的运化功能自然会逐渐恢复。现在天气冷了，常吃点薏米，还能在一定程度上增强免疫力，扶正祛邪，古籍中早就记载过薏米的作用。

3. 鸡内金

鸡内金有宽中健脾的好处，在临床上常被用来健脾化湿，适合脾虚的人适当进食，也不会增加身体的代谢负担，反而能帮助消食。对于因脾胃功能失调引起的肚子胀、食欲不好、呕吐等不适表现，适当常吃点鸡内金或能有所缓解。

4. 陈皮

有句话说，一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金。脾虚的人，平时不妨经常用陈皮泡水喝，能帮你理气调中，改善脾胃功能，促进消化。陈皮中的天然芳香物质，或许还能帮你缓解口气，也不会对肠胃造成刺激。

5. 怀山药

怀山药中含有一种淀粉酶，其中的营养物质比普通山药更高一些，也是养脾的好帮手，平时常吃点，脾会感谢你。

这五种食物称得上是健脾的高手，经常吃，你的脾或会一天比一天好，但提醒大家，像生冷、寒性、甜食等食物尽量少碰，吃多了脾可能难以变好。除了食补，想要脾好，平时也要注意防寒保暖，养成坚持锻炼的好习惯。

综上所述，脾虚人或就废一半，以上几个脾虚的特征，你有吗？上述五种健脾高手，不妨经常吃，脾血充足，脾会更健康。