熬夜爱玩手机的你要当心了

风送水声

31岁的小陈（化名）和往常一样，下班回家吃完饭就打开了手机游戏，一玩就是好几个小时，直到睡觉前还不忘拿手机再刷刷社交软件。

可是第二天一睁开眼，小陈却觉得不对劲，自己的左眼好像完全看不见东西了！他闭眼休息了几分钟再睁开眼睛，视力恢复了些，可是上方的视野却缺损了。

小陈暗呼不好，赶紧来到南方科技大学医院眼科就诊。医生接诊后，发现小陈左眼的视力只有0.4了，并且眼底视网膜下方有分支动脉阻塞。

换句话说就是，小陈的左眼“中风”了。

视网膜缺血时间越久越危险，眼科医生立刻将小陈急收入院，并启动紧急诊治方案。

医生对小陈采取了扩血管、降眼压、眼球按摩、吸氧等治疗方式，同时完善相关检查明确病因。

经过眼科团队连续多日精心诊治，小陈病情逐渐好转，中心视力恢复为1.0，上方视野缺损也比入院时明显好转。

眼中风也就是视网膜动脉阻塞，属于眼科临床十大急症之一，一旦发生要立即前往医院进行救治。

视网膜动脉阻塞又分为中央动脉阻塞和分支动脉阻塞：

- 发生中央动脉阻塞的患者多表现为，单眼突然出现无痛性的视力急剧下降，甚至感受不到光线。

- 分支动脉阻塞的患者表现为视野缺损。

如在检查中，发现瞳孔中等散大，直接对光反射明显迟钝或消失；眼底检查视盘颜色变淡，受累动脉明显变细且管径不均匀，视网膜灰白、水肿。若动脉阻塞发生于中央视网膜动脉，还可见黄斑 。

在眼中风的治疗中，时间就是一切——

缺血超过90分钟
视网膜光感受器组织损害不可逆；

缺血超过2小时
视网膜就会出现萎缩，即使恢复了血供，视力也很难恢复。

一旦发生眼中风，如何处理？

南科大医院眼科主任杨成明介绍，如果发现有眼中风的迹象，离医院路程又比较远的话，路途中可以采用一些自救方法，争分夺秒抢救视力。

如用手指按摩眼球，轻压眼球10秒，松开手指5秒，重复按摩至少10分钟，以此降低眼压增加视网膜血管的灌注；如果身边备有硝酸甘油，可以舌下含服以扩张血管。

同时要放松心情，不要过于紧张，寻找最近的眼科进行救治。

很多人以为眼中风只发生在50岁以上的老年人群体，但实际上，“眼中风”可以发生在任何年龄阶段，而且近年也有发病年轻化的现象。

以下几类人群是眼中风的高危对象：

长期用眼、情绪紧张导致眼睛处于过劳状态。
长期吸烟者。烟草中的尼古丁会引起血管痉挛、血管动脉粥样硬化狭窄以及血栓性闭塞，从而减少眼部血液供应。
高血压、高血脂、高血糖等三高人群是重点防控对象。高血糖患者血管往往不好，高血脂患者血液较黏稠，容易长血栓。如果患者同时患有高血压、高血糖、高血脂，那他患眼中风的几率就更大。
有冠心病、动脉硬化等基础病变的人群。
年龄越高的人发生中风的概率就越大。调研数据显示，50岁以上的人，发生中风比50岁以下的人要高出2~3倍。

除了上面提到的因素

眼中风还有可能是人为造成的

爱美容的年轻人也会中招！

视网膜动脉阻塞的发生意味着身体里存在栓子或者有血管痉挛。

栓子可以是视网膜动脉壁本身形成的血栓，也可能是来自身体其他部位的栓子，如颈动脉、下肢静脉等大动脉内的斑块，心瓣膜及附近大动脉内壁脱落的赘生物，其他少见的还可能是空气、脂肪、肿瘤碎片、可的松、脓块、寄生虫及虫卵等。

有些爱美人士前往不正规的美容机构，注射玻尿酸时出现反流情况，这些物质从眼表静脉反流到眼动脉，也可能导致视网膜动脉阻塞，最终导致失明。

对于长期用眼的人群，如程序员、工程师、新媒体工作者等，一定要注意劳逸结合，不可使眼睛长期处于紧张高压状态；

对于三高人群，一定要做好基础疾病的治疗；

平时生活作息应规律，饮食不可过于油腻。

此外，加强每年的体检非常重要。眼底照相可以看到眼底动脉静脉血流情况，如果是血管比较狭窄，或者动脉颜色变白（油脂多），很容易触发堵塞，及时发现这些危险因素，才能做到有效的预防。

此外，南科大医院眼科主任杨成明还提醒，对于眼中风发作的人士，即使一只眼睛视力没保住，也需要定期复查，要尽量找出发作的原因，一方面遏制病情，另一方面对于对侧眼预防有帮助。

最后，给爱玩手机的你一份护眼攻略：

1.不要摸黑玩手机。光线不足瞳孔散大、眼压升高，容易使眼睛疲劳。建议在开灯的环境下，适度地使用手机。

2.不要侧躺身体玩手机。侧躺对眼睛压迫力最大，这样会造成左右眼视力偏差。另外，枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长眼睛就会出现膨胀感，易出现短时性影像重叠。

3.眼睛要与手机保持一定距离，大概30cm-50cm。

4.眼睛感觉疲劳时可做眼保健操缓解疲劳。

教大家一个简单版的眼保健操：眼睛望向远方，持续几秒，再望向自己鼻尖，同样持续几秒后又望向远方，如此往复几次，可缓解眼部疲劳。

最后，发觉眼睛不适要及时到眼科就诊，不要自己盲目用药，以免错过最佳治疗时间。