疾病皆由脾衰生，脾不好，注意6不碰，养足脾血，身体健康

回眸一笑

相对于其他部位，脾的存在感是比较低的，但并不代表它不重要，恰恰相反，脾是后天之本，主运化，我们吃到肚子里的食物，需要通过脾的运化，其中的营养物质才能更好的被吸收。有句话说，疾病皆由脾衰生，脾虚的人要早点学会养脾，对照下面这些表现看看，若中招，尽早养脾，脾不好，注意“6不碰”，或能帮你养足脾血，身体会更健康。

如何判断自己是否脾虚?

脾虚的人，由于脾失健运，体内水分不能及时被排出体外，身体容易出现水肿的情况，在眼睑处常见，特别是早起后浮肿会更加明显。腹部也比较突出，比较鼓，但其实并不是真的肥胖，而是虚胖，减肥不太好减。

舌头还会出现异常，照镜子看看，若舌头看上去比较大，两侧有牙齿的印子，多半是脾虚的，水湿过多，舌头就像被浸泡过一样，所以看上去比较胖大。

整个人的精神状态也比较差，浑身没劲，睡眠时间也充足，但就是感觉提不起精神，胃口也差了好多，以前爱吃的食物现在却不感兴趣了。

脾不好，注意以下“6不碰”，养足脾血，脾逐渐变好

1. 寒性食物。脾胃已经虚寒了，若还吃寒性的食物，只会加重体内的寒湿之气，加重脾虚。现在是吃柿子的时候，但柿子是寒性的，建议大家不要多吃，少吃点即可，尤其是中老年人朋友更要注意。

2. 甜食。越是吃起来甜腻的食物，越不利于脾的运化，脾的运化能力会下降，像很多女性爱吃的蛋糕、甜点，脾不好的人尽量少碰。

3. 过度忧愁的心情。过度忧思伤脾，长时间处于忧愁、焦虑、抑郁的状态中，会阻碍脾气的正常运行，气运不畅，对于脾血也会有所影响，脾的功能自然就会下降了。

4. 懒得运动。脾虚，浑身乏力不想动，但缺乏运动，新陈代谢减慢，身体排出水湿的速度就会变得更慢，不断堆积在脾脏中，会加重脾虚。

5. 吃饭毫无规律。脾和胃一样，都参与食物的吸收和消化，脾不好的人，胃往往也好不到哪去，一日三餐经常毫无规律，想吃了就吃，不想吃就不吃，会降低脾胃功能，容易引起脾胃虚弱。

6. 吃太饱。不吃会降低脾的运化能力，但若吃太饱，又会加重脾的负担，降低身体对营养物质的吸收效率。吃太饱，容易损伤脾胃，引起积食、腹胀等消化不良的表现，还不利于大脑的健康。

脾不好，要注意这6不碰，早点改掉这些坏习惯，学会正确养脾。建议大家平时可以适当吃点芡实、薏米、赤小豆、白扁豆、山药、白萝卜等食物，既能帮助健脾，也能除湿，一举两得，饮食也要有规律性，每餐都要按时吃。同时，也要规律作息和运动，养成健康的生活习惯，相信你的脾会逐渐变好。