养成这四个好习惯，让胃更健康，吃嘛嘛香

回眸一笑

俗话说得好，“养胃就是养命”，胃部健康吃东西才香。中医认为“脾胃是后天之本”，也就是说大多数长寿的人，脾胃相对要健康，因此把胃养好了才是最重要的。

左先生在经过一次胃病之后，深知胃部健康的重要性。之前左先生因为工作需要经常出差，每次出差吃饭就吃不好，时间长了得了胃病，当时住院一个多月，才慢慢调理过来。病好了之后，左先生饮食方面养成了良好的习惯。

第一、吃饭只要七分饱

有些人的饮食习惯特别不好，不是暴饮暴食就是饥一顿饱一顿，长期如此，肠胃功能紊乱，阻碍肠胃气血运行。每顿饭不宜吃得太饱，七分饱就足够了，这样不会给肠胃带来负担，反而对胃很有益处。如果担心会饿，那每天可以采用少食多餐的方法。

第二、吃饭要细嚼慢咽

肠胃好的人，大多都有良好的饮食习惯，吃饭时不要狼吞虎咽，吃饭太快，食物都没有充分得到咀嚼，对肠胃消化也不好。吃饭慢一点，让食物在嘴里多嚼一会，这样唾液里的淀粉酶会充分地消化食物，不会对肠胃消化造成负担。而且吃饭时细嚼慢咽的人往往身材比较好，食物不会因为消化不了堆积在体内逐渐形成脂肪。

第三、吃饭不要吃得太烫

我们中国人吃东西一般是讲究“趁热吃”，趁热吃并不是吃烫的食物，经常吃太烫的食物会导致胃黏膜烫伤，从而出现胃溃疡。如果胃黏膜反反复复的损伤、修复，这会导致胃黏膜增生变厚，伤害胃部，严重的会出现癌变现象。趁热吃是吃温热的食物，而不是烫嘴的食物，平时吃东西要注意食物的温度。

第四、养胃食物要多吃

并不是所有的食物都是养胃的，想要肠胃好，我们要多吃养胃的食物，例如喝粥，粥是半流食的食物，趁热喝粥对肠胃消化特别好，所以很多生病刚恢复的病人饮食以粥为主，不会给病人带来肠胃负担，消化好、吸收好。另外可以多喝温补的汤类，多吃红枣、白萝卜等，这些都有养胃的功效，少吃辛辣、油腻等刺激性较强的食物。

胃不好的人，生活中也建议喝点养胃的茶。中药材有很多都是专门养胃的，猴头菇就是一种很不错的中药材，药用价值很大，深受人们认可。它有健脾养胃、安神、抗癌的功效，适用于体虚乏力、失眠、慢性胃炎等人群。

丁香具有温中降逆、散寒止痛、温肾助阳的功效，茯苓具有利尿消肿、健脾养胃的功效，还有山楂，可以健胃消食、活血化瘀，把这些原料放一起煮茶，适当喝，肠胃不适会得到缓解。

总之，养胃并不是一朝一夕的事情，想要胃部健康，饮食方面就要更加规律、科学、合理，养成良好的饮食习惯，胃部才会更加健康。以上几个好习惯分享给大家，希望每个人都重视起来，尤其是上班比较忙的工作人员，更是要注意。