冬季养肺秘诀:多吃“润肺果”，肺喜欢的三种水果

回眸一笑

冬季已经来临，天气越来越冷，出门的人就慢慢地减少了，很多人一整天都会呆在家里，而且外面的气温很低，他们也不愿意开窗通风，这样就导致房间里的空气不流通，空气中病菌的数量增多，生病的概率就会增加，特别是一些呼吸道疾病，在冬季尤为的高发。所以在平时一定要注重肺部的保养，多吃一些养分润肺的食物，这样才能为身体提高免疫力，预防肺病的发生，特别是一些经常抽烟的人群，在冬季更应该注重养肺。


冬季养肺不能离开水果，有哪些水果能润肺？

01
清甜可口的雪梨
雪梨是生活中比较常见的水果，很多人对它清肺润肺的功效都有一定的了解，在中医上雪梨具有多重功效，不仅能润肺，还能止咳祛痰、降火解毒，现代医学研究也证明了雪梨中丰富的维生素B以及苹果酸和柠檬酸具有生津润燥、保养肺部的作用。雪梨不仅可以生吃还能做成汤羹，比如众人皆知的冰糖雪梨、炖雪梨等。但是雪梨性寒，脾胃虚弱的人不应该食用过多，否则会损伤脾胃。

02
杨桃
杨桃是一种长相很特别的水果，将它切片后，形状类似五角星，所以杨桃常有星星果之称。杨桃具有独特的香味，味道微酸，在中医上，杨桃具有解热、通便、润肺的作用，杨桃中含有多种有益人体健康的成分，比如维生素A、C以及多种酸性物质和纤维素，能有助于促进食欲、促进体内脂肪的消化，能有效的生津润肺。但要注意的是，杨桃不宜多吃，其中含有的一些物质，对肾脏有不良影响。

03
无花果
无花果是一种很古老的水果，不仅具有很高的经济价值，还有一定的药用功效，它含有的大量有机酸以及维生素、蛋白质等营养物质，具有健脾开胃、便秘、生津止咳、润肺的作用，在呼吸道出现疾病时用无花果和冰糖一起熬汤，能有效地化解喉咙疼痛、声音嘶哑的症状。

想要养肺除了从食物上下功夫，还需要注意这两点

1. 多喝水能润肺：想要养肺补水是一个不可或缺的缓解，足够的水分才能保证呼吸道和肺部的润滑，促进体内的新陈代谢，在喝水时不要喝得过快、过多，最好缓慢的多次喝水，每次喝200毫升左右，每天保证1500毫升左右的饮水量。

2. 定期进行体检：定期对肺部进行检查能及时的发现肺部疾病，特别是对于一些抽烟的人来说，定期的检查能发现肺部是否出现病变，能够第一时间采取治疗，保证身体的健康，建议每年进行一次肺部CT检查。

肺部是人体呼吸系统中最重要的一个脏器，也是人体造血的器官，如果肺部出现问题人体的健康就会受到很大的影响，所以在生活中一定要多加注重肺部的保养，特别是在冬季，空气中的细菌较多，肺部更容易受到侵害，一定要多注意开窗通风，这样才能降低生病的概率。