女人若有三种表现，或在提醒:雌激素快要干涸，记得少吃这两物

回眸一笑

对女性来说，雌激素是维持年轻和美丽的源泉，身体中含有充足的雌激素，有助于女性维持年轻肌肤的状态，同时，还能保持良好的身材，展现女性魅力。但是随着年龄不断增长，身体各器官的机能都会下降，雌激素的水平也会下降。除此之外，平时不好的饮食和生活习惯也会导致雌激素变少，损害女性的健康，加速女性的衰老。另外要知道，雌激素不足身体也会出现以下异常。

一、雌激素不足时身体会有什么表现

1、皮肤不好

对于女性来说，充分分泌雌激素可以提高皮肤的弹性，保持年轻的状态，但是如果某段时间发现皮肤的状态变差了，产生了色斑和皱纹，毛孔也变大了，这是身体在告诉你体内的雌激素快要枯竭了。所以从日常开始就要好好注意，为了减缓衰老，请尽早保养肌肤。

2、经期紊乱

对于女性来说，雌激素分泌不足的话，会影响正常的生理周期，导致经血减少、月经不调，严重的会导致提前闭经。因此，如果女性在一段时间内经常出现这种情况，为了保证身体的正常生理周期，请注意补充雌激素，保护身体健康。

3、变胖

雌激素对于维持女性的身材也有一定的作用。体内的雌激素充分分泌，可以保证身体内分泌稳定，提高新陈代谢速度，加快毒素排出体外，有助于燃脂保持身材。但是，如果女性在一段时间内发现自己变胖了，那就说明雌激素已经快枯竭了。内分泌紊乱、新陈代谢下降、毒素蓄积，所以平时注意补充雌激素，维持机能正常运作。

所以，如果某一时间段出现以上的三个征兆，就是体内雌激素不足的现象，尤其是在饮食方面，学会适当的调整，有助于女性保持年轻。

二、女性提高雌激素的分泌要多吃什么

1、刺梨果

刺梨果在各类梨果品种中药用价值最高，刺梨每百克果肉中含维生素就高达2000毫克，被誉为维C之王。有保养肌肤的效果，能让女性保持年轻。具有解毒、健胃消食、活血化淤的功能，并能起到防癌抗癌的神奇作用。另外，帮助补充维生素和雌激素，维持内分泌稳定，让卵巢恢复年轻，呵护女性身体，展现女性魅力。

2、皂角仁

皂角米含有大量植物胶质，植物胶质是非常宝贵的营养成分，可以缓解便秘，控制饭后的血糖上升，还能抑制脂肪过度吸收，有利于保持身材。能促进卵巢的新陈代谢速度，加快毒素的排出。还可以补充雌激素、帮助子宫卵巢保养、调节内分泌、保养皮肤，彰显女性魅力，避免衰老。

三、女人若有3种表现，或在提醒：雌激素快要“干涸”，记得少吃这2物

1、少饮酒

平时可能有很多女性因为工作原因需要应酬而喝酒，但大量饮酒对健康不利，不仅损害肝脏的健康，还会导致内分泌紊乱，雌激素水平下降，长期下去会妨碍正常的荷尔蒙分泌，对女性的健康也不好。所以，我建议女性少喝酒，这样可以稳定内分泌的平衡，保护女性的身体健康。

2、少吃油炸食品

油炸食品吃多了会产生很多反式脂肪酸，胆固醇增加，血管负担加重，还会诱发心血管疾病。另外，雌激素的分泌也会减少，扰乱正常的内分泌，对女性的健康也不利。也就是说，像这样的油炸食品女性也不要碰，这样才能保养女性的皮肤，更好的体现女性的魅力。

雌激素在女性一生中的作用是巨大的，其他任何激素都不能替代。雌激素可以稳定女性体内环境、保证女性生理周期稳定、控制生命周期等。所以当女性身体出现以上雌激素不足的情况时，一定要多加注意，好好关爱自己的身体。