既怕冷又爱出汗，可能是气虚了，教你4招调理回来

回眸一笑

身体无法保持健康，出现了不良症状，要了解不良症状是怎么一回事，并通过正确的调理让身体保持良好状态，否则身体运转不正常，某些病症出现置之不理，容易不断发展而增加治疗难度，甚至会引发其他不良症状。

有部分人非常怕冷，又有身体冒冷汗等情况，很可能是气虚了，而气虚如何缓解得了解清楚，才能让身体健康有保障。

1、补充营养

长时间气虚没有缓解，身体健康会受到影响，而在改善气虚的时候得从饮食这方面入手进行调节，选择合适类型的食物来提供营养，只有食物中的营养被人体获取，达到补气的作用，气虚带来的影响会减轻。

建议气虚的人适当吃山药、小米、胡萝卜，这些类型的食物营养价值高，恰好对气虚症状有改善作用，饮食方法正确，消化系统得到调节，身体会保持健康。

2、服用药物调理

长时间气虚确实会让人身体出现多种不良症状，气虚严重整个人会怕冷，又容易冒冷汗，如果气虚比较严重，经常在夜间睡觉的过程中大量出汗，又有身体疲倦的感觉，可以利用药物来调养，通过中药对症治疗的方式也可以改善气虚。很多人长时间气虚却没有合理用药治疗，可能身体的不良症状会越发严重。

3、充足睡眠改善

要缓解气虚可以从作息这方面入手进行调节，很多人的气虚和长时间熬夜有关，没有充足的睡眠时间来提高抵抗力，调节内分泌，可能会让身体重要器官功能降低，增加气虚的风险。

如果可以发现身体不良症状之后每天保证充足的睡眠时间，做到早睡早起，会发现精神状态变得良好，抵抗力也提高，还在内分泌保持稳定之后气虚慢慢改善。

4、适当锻炼身体

运动调理身体确实有效果，那些身体过度肥胖的人通过多锻炼身体可以促进热量消耗，达到控制体重的效果。当然，气虚患者怕冷，又容易出汗，通过锻炼可以促进热量消耗，同时让身体的血液循环保持良好，基础代谢率也提高。

这样可以让身体血液提供给需要的部位，热量产生之后害怕寒冷的情况会减轻。另外，运动有调节内分泌的作用，坚持下来气虚引发的乏力，容易出汗等症状也会减轻。可见，想要改善气虚，必要的运动得进行。