10条药材顺口溜，健康身体不用愁

回眸一笑

1、菊花遇见枸杞，眼睛就亮了；

2、山药遇见灵芝，血糖就低了；

3、三七遇见山楂，血压就降了；

4、冬瓜遇见荷叶，大便就通了；

5、莲子遇见芡实，脾胃就好了；

6、黄芪遇见当归，气血就顺了；

7、茯苓遇见薏米，湿气就去了；

8、金银花遇见绞股蓝，炎症就消了；

9、莲子心遇见麦冬，心火就清了；

10、酸枣仁百合相遇，睡眠就好了。

长期失眠或熬夜伤身体，这个很多人应该都能感受到。中医认为：对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。因此：治疗失眠，食补优于药补。

张仲景在《金匮要略》里指出："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。"

中医建议：准备酸枣仁、百合、莲子、桑葚、茯苓等滋润五脏的食材，科学配伍，熬煮成汤饮用。每天晚上睡前2小时来一杯，养肝润肺，清心助眠、补气安神。通过调节五脏来安抚睡眠，从根本上缓解失眠带来的烦恼。