一根苦瓜等于10副药

心阳光

苦瓜的功效

1. 清热解毒

夏天来了，天气燥热，而且我们身体也会更加的容易上火。而苦瓜有很好的清热解毒，帮助去火的作用。经常吃点清炒苦瓜，能够防止便秘，有助于我们清清肠胃，而且苦瓜的苦味具有开胃除腻的作用。

2. 减肥瘦身

又到了夏天减肥的时候，对于减肥党来说，苦瓜是一种很不错的食材选择。苦瓜中含有大量的清脂素，能有效减少体内脂肪。所以一般减肥的小伙伴都会喝一些苦瓜汁，觉得太苦可以放点蜂蜜一起搅拌了喝，具有美白还能清肠胃、瘦身等的作用。





3. 治疗中暑

天气热，温度高，容易流水很多的水分。苦瓜中含有丰富的水分。多吃点苦瓜，能够缓解我们中暑的情况。

4. 美容祛痘

苦瓜具有滋润皮肤、缓解皮肤燥热的作用。脸上不小心因为上火长出了痘痘，可以尝试用薄薄的苦瓜片，敷在脸上祛痘。最好就是要在冰箱中冷藏一会之后再敷在脸上。





5. 防辐射

经常坐在电脑前上班族，适会受到辐射的影响，会容易影响到熬我们的视力。而苦瓜具有防辐射的作用。用干苦瓜，放入热水中浸泡苦瓜片，然后喝水，这样会有很好的防辐射的作用。

小贴士：

苦瓜应该如何去除苦味呢？

01苦瓜在煮之前用淡盐水浸泡，或是撒一点盐腌制一会，这样苦味就可以去除一大半。

02苦瓜最好就是和肉类一起翻炒，这样苦瓜的味道就不会那么的明显，会更加的好吃。

03苦瓜去除苦味，也可以在煮之前把苦瓜放在冰箱中冷冻一段时间，然后再煮，这样苦味也可以轻松去掉一大半。

刘年芬

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