“抗衰老”10种行为，泡脚排第8，早睡早起排第5，第1是关键

回眸一笑

“衰老病死”，人生的四大常态，每个人似乎都会经历这4个过程，谁都无法避免。

而对于衰老会更加让人害怕，年龄的增长，体内激素水平和代谢水平慢慢减弱，身体变得发福，皮肤暗淡无光，有皱纹，其实不要太担心，有专家公布了10个抗衰老的办法，或许会让你远离衰老。

“抗衰老”10种行为，坚持下去，或许对你有帮助
10、科学护肤

护肤不只是女性要做的事情，男性要想延缓衰老，一定不要嫌弃护肤麻烦。

因为护肤品中还有一些抗氧化的成分，经常使用护肤品能延缓肌肤的衰老，保持脸部的干净，让肌肤从内到外的红润通透，达到延缓衰老的效果。

9、睡前梳头

对于人体来说是非常重要的，里面有很多的神经线，它们用来控制人体的行为，头部也有很多的穴位，勤梳头，能缓解疲劳，帮助头皮放松。

在睡觉前用梳头，能够促进发根的营养，减少脱发，提高睡眠质量，让人看上去更加的年轻。

提醒：梳头时，最好用木梳，效果或许会更好。

8、勤泡脚

忙碌了一天之后，到家可能会感觉到非常累，如果这个时候能泡泡脚，舒缓压力，缓解脚部的紧张。

脚底有很多的穴位，关系着我们的身体健康，常泡脚不仅能够促进血液循环，也会让身体变得温暖起来，还有利于雌激素的分泌，雌激素分泌的旺盛，人才会更加的年轻态。

建议：泡脚的时候选择40度到50度之间的水，选择一个木桶，才会更好的保持水的温度。

7、穿衣服睡觉

晚上睡觉时穿衣服，能够保持身体的温度，特别是对腹部，或许能避免子宫受寒。

因为在睡觉时，有人会经常踢被子，导致子宫受寒，产生提前衰老的迹象。

6、女性常吃豆腐，男性常吃补肾的食物。

女性可以常吃豆腐，豆腐中含有丰富的植物蛋白，能够滋阴补阳，缓解女性身体不适，改善女性的气色。

那男性上了年纪之后，会由于肾气不足引发一系列的头发脱落，眼睛浮肿，身体发福等症状，这时可以多吃一些补肾的食品，补充体内的雄性激素，让体内的激素增加平衡。

5、早睡早起

睡眠对于人体是很重要的，时间的充足，不仅加快器官的自我调节，还能促进身体内毒素和垃圾的排出，避免器官过度劳累，导致人体提前衰老。

医生建议人每天必须要保持8个小时的睡眠，最好在中午的时候也要得到充足的休息，让身体更加的健康。

4、远离电子产品

现在手机、电脑的产品越来越多，导致很多人非常的依赖这些电子产品进行社交，很多人也养成了晚上熬夜看手机的习惯。

其实这些电子产品中是有辐射的，想要延缓衰老，在平时的生活中尽量远离电子产品，不妨多看看书，提升内在的气质。

3、常吃水果

水果中有很多的维生素以及矿物质，丰富的维生素能够起到抗氧化的作用，还能为身体补充水分，改善女性的气色，让女性由内而外的更加水润通透。

很多水果也含有丰富的膳食纤维，常吃不仅能提升饱腹感，还会分解体内的脂肪，特别适合减肥的人群。

2、洋葱

洋葱中含有的维生素，能为人体补充所需要的营养，洋葱还具有杀菌消炎的作用，能够延缓衰老，搭配鸡蛋一起食用，还会让身体更加的健康。

虽然洋葱口感辛辣，刺鼻的气味，也让很多人难以接受，对于女性和男性来说，经常食用洋葱是有好处的。

1、多喝水

“水是生命之源”，人体的新陈代谢离不开水，生活中有很多的方法来补充体内的水分，多喝水能够促进体内的血液循环，排出更多的垃圾和毒素。

其实对于延缓衰老还有很多的方法，比如：经常运动，也会让人更加的年轻健康，而且还没有任何的副作用

其实对于延缓衰老还有很多的方法，比如：经常运动，也会让人更加的年轻健康，而且还没有任何的副作用