生活中的十大健康小知识

回眸一笑

1、想要健康，那么建议吃蔬菜，吃鸡蛋和肉类，最后吃主食！

2、睡觉前三十分钟，养心安神心里不要乱想！

3、如果你有高血压，那么要注意，不适合晨跑晨练！

4、睡觉前如果长时间开灯，会容易导致你失眠，并且导致你脾胃不和！

5、起床的时候，要做好开窗通风的准备，防止你的被褥上螨虫增多！

6、如果被鱼刺卡住了嗓子，那么要注意，如果喝醋解决不了，不要硬吞馒头，容易增大损伤！

7、如果睡眠质量出了问题，牢记不能再喝咖啡了，同时不要熬夜！

8、床上的卫生有利于你的健康；

9、骨头汤其实补钙作用并不大；

10、经常的慢跑可以提高你的运动量，很不错的一个养生运动方式！